台東区のピラティスはどこが安い？おすすめスタジオ12選｜初心者女性向け・体験0円〜1,000円で始められる人気店まとめ

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】台東区のピラティススタジオ店舗数一覧

台東区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

 

台東区のピラティススタジオ一覧

the SILK 上野店

音楽に合わせたレッスン、ReFa完備のパウダールーム、清潔なスタジオ
the SILKの中でもトップレベルの広さを誇る大型店で、大きな窓のある白×木目基調の落ち着いた空間が特徴の女性専用マシンピラティス。ReFaのドライヤー・ヘアアイロンを自由に使えるパウダールーム完備で、レッスン後そのまま外出できる利便性が他店と差別化されるポイント。PMA加盟団体監修でグループレッスンのみ、初心者の8割が安心して通えると評価。月3回13,280円〜、Fullで毎日通い放題22,280円。上野駅不忍口徒歩5分、京成上野・上野広小路・湯島・御徒町など5路線アクセス可、朝8時〜21:30営業で朝活も対応。

■住所：東京都台東区上野2-7-13 ヒューリック・損保ジャパン上野共同ビル3F
■アクセス：上野広小路駅 徒歩1分、JR上野駅 徒歩5分、JR御徒町駅 徒歩4分、湯島駅 徒歩5分、仲御徒町駅 徒歩7分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始（12/29～1/3）

luluto 蔵前浅草橋店

理学療法士監修のスタジオ、質の高い指導によるマンツーマンレッスン
2024年7月オープンの新しいスタジオで、リフォーマー・キャデラック・チェア・タワーなど多種類のマシンを完備したマンツーマン専門。最大の特徴は全トレーナーが理学療法士の資格を保有している点で、医学的な視点から1000種類超のメニューを個別カスタマイズ。24時間LINEで身体相談ができるサポート体制は他店ではほぼ稀。英語対応可能なインストラクターも在籍。体験は全額返金保証付きで期間限定1,000円。蔵前駅A0出口徒歩3分・浅草橋駅徒歩6分。

■住所：東京都台東区浅草橋5丁目16-3 オカジマビル2F
■アクセス：浅草橋駅 徒歩6分
■営業時間：9:00～21:00
■定休日：不定休

YARD 蔵前スタジオ

ヨガ・ピラティス・エアフローヨガ等、多彩なプログラムを提供
ものづくりの街・蔵前の落ち着いた雰囲気のヨガ・ピラティス専門スタジオ。ピラティスに加えヨガ・エアフローヨガ・ホイールヨガなど多彩なプログラムを展開し、運動初心者から経験者まで飽きずに続けられるのが他店との大きな違い。男女OK・夫婦で通う人もいる少人数制で、お子様と一緒に通えるプログラムも。追加料金なしで全店舗を相互利用OK、月4回9,680円とリーズナブル。体験・登録料・入会金・初月会費すべて無料CP。蔵前駅徒歩5分、平日9:30〜22時、水曜定休。

■住所：東京都台東区蔵前4丁目16−6 ストーク蔵前M&K2階
■アクセス：蔵前駅 徒歩5分
■営業時間：平日 9:30〜22:00、土日 8:15〜17:00、祝 8:15〜15:00
■定休日：水曜定休

zen place pilates 上野スタジオ

医療機関も推奨、世界基準の資格を持つ指導者、他店舗利用無料
20年以上の運営実績を持つBASIピラティス系の正統派スタジオで、男性も通える数少ない店舗。マットグループ・マシン（リフォーマー）グループ・プライベートと選択肢が広く、スタジオ専属社員のBASI資格保有インストラクターのみが指導と質に厳しいのが特徴。月会費はマット月4回9,900円〜と比較的リーズナブル。全国150店舗が利用可能で出張先でも継続しやすい。上野広小路駅・上野御徒町駅A4出口徒歩1分、御徒町駅南口徒歩3分と駅直結級アクセス。平日10時〜22時／土日祝9:30〜17時。

■住所：東京都台東区上野1丁目20-1 上野一丁目ビル10F
■アクセス：上野広小路駅 徒歩1分、上野御徒町駅 徒歩1分、御徒町駅 徒歩4分、湯島駅 徒歩6分
■営業時間：平日 7:00～21:55、土日祝 6:30～21:45
■定休日：記載なし

the SILK 浅草店

音楽に合わせたレッスン、「HERITAGE BRICK」をテーマとした空間
2025年10月19日に新規オープンしたばかりの女性専用マシンピラティス。「HERITAGE BRICK」をテーマに、レンガの温もりと浅草の歴史ある街並みに着想した独自の内装がブランド内でも特徴的。グループレッスン専門で、音楽に合わせて楽しく動ける設計。新規オープンしたてのため、まだ少人数枠で受けやすいタイミング。月4回15,070円の明瞭定額制でチケット制と違い料金が分かりやすいのも安心ポイント。東京メトロ銀座線・都営浅草線「浅草駅」A5出口徒歩1分、東武浅草駅正面口徒歩3分と雨でも通いやすい好立地。朝8時〜営業。

■住所：東京都台東区雷門2-19-1 長谷川ビル7階
■アクセス：メトロ浅草駅 A5出口 徒歩1分、東武浅草駅 徒歩3分
■営業時間：7:30～22:00
■定休日：年末年始（12/29～1/3）

Rintosull 上野店

スクリーン映像×インストラクターによる指導、系列店（LAVA等）併用可
ホットヨガLAVAの姉妹ブランドとして運営される女性専用マシンピラティス。上野広小路駅A3出口から徒歩30秒、1Fがスギドラッグのビル8Fで迷いにくい圧倒的なアクセスが他店との大きな差。大画面スクリーンに見本動作が投影され、インストラクターは指導に専念できる仕組みで、グループでも置いてけぼり感が少ない。月額16,800円で全国相互利用OK、ホットヨガLAVA併用プランあり。体験会では無料のAI姿勢診断と加圧ウェア・滑り止め靴下の無料貸出で完全手ぶらOK。

■住所：東京都台東区上野2-6-12 上野東洋ビル 8F
■アクセス：上野広小路駅 徒歩30秒、上野御徒町駅 徒歩30秒
■営業時間：平日 9:30～21:40、土祝 9:00～19:00
■定休日：日曜定休

ELEMENT 上野店

1回30分〜の通い放題、手ぶら通いOK、パーソナルジムも利用可
2025年8月オープン、上野駅徒歩5分（東上野4-6-5）の通い放題型パーソナルマシンピラティス。1回30分の短時間マンツーマンを月額制で通い放題というプラン設計が最大の強みで、週4回で1回約2,750円と相場破壊のコスパ。完全個室で男女利用OK、入会者の約9割が運動初心者からのスタート。ウェア・タオル・シューズ・ドリンク・プロテインまですべて無料レンタルで完全手ぶら通い。トレーナーが毎回内容を記録し、継続をシステムでサポート。営業時間10〜22時。

■住所：東京都台東区東上野4丁目6-5 1F
■アクセス：上野駅 徒歩5分、稲荷町駅 徒歩5分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

zen place pilates 浅草スタジオ

窓からスカイツリーや雷門が見える、他店舗利用無料
zen place pilatesの中で最上位グレード01に位置付けられ、設備が充実している浅草店。2023年7月オープン、窓からは東京スカイツリーが、反対側からは雷門が見え、夏は隅田川花火大会も鑑賞できるロケーションは唯一無二。男性も通えるマット＆マシン両対応で全国150店舗が利用可能。少人数制、経験豊富なインストラクターによるレベル別指導。平日朝7時〜夜9時／土日祝8時〜18時と早朝対応で朝活向き。都営浅草線「浅草駅」A2a出口徒歩1分と雨にも強い駅近立地。

■住所：東京都台東区駒形2丁目7-5 前川ビル7F
■アクセス：都営浅草線浅草駅 A2a出口 徒歩1分、銀座線浅草駅 徒歩6分
■営業時間：平日 7:00～21:00、土日祝 8:00～18:00
■定休日：記載なし

Rintosull 浅草店

スクリーン映像×インストラクターによる指導、系列店（LAVA等）併用可
2025年10月1日にオープンした新店舗の女性専用マシンピラティス。浅草ROX 2G 3階、つくばエクスプレス「浅草駅」A1出口徒歩1分、銀座線「浅草駅」徒歩6分。体験会で無料の3D測定により骨格バランスや歪みを可視化、一人ひとりに合ったトレーニング提案がある点が他店との差。LAVA系列で、プレミアムフリーフルタイム会員ならホットヨガLAVA・暗闇キックBurnesStyleなど全国650店超を相互利用可能。月額8,800円〜、新規CPで初月1,980円。毎週日曜定休なので予約計画は要注意。

■住所：東京都台東区浅草1-24-1 浅草ROX 2G 3F
■アクセス：銀座線浅草駅 徒歩6分、つくばエクスプレス浅草駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:00～22:00、土祝 9:00～19:00
■定休日：日曜定休

ELEMENT 浅草・田原町店

1回30分〜の通い放題、手ぶらOK、ウエイトトレーニング併用プランあり
田原町駅から徒歩1分、浅草駅・蔵前駅からも徒歩6分とアクセス抜群で、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄りやすい立地。寿4-16-6のビル8階に位置するこの店舗ならではの特徴として、子供と一緒に通えるのが地域密着の強み。マンツーマン×1回30分の月額制通い放題で、入会者の90%が運動初心者。ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン無料で完全手ぶらOK。姿勢分析から足首の硬さなど自分では気づかない歪みまでフィードバックする丁寧な指導が口コミで高評価。男女利用可。

■住所：東京都台東区寿4-16-6 寿ビル8F
■アクセス：浅草駅 徒歩6分、田原町駅 徒歩1分、蔵前駅 徒歩6分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 上野店

完全プライベート空間、1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
上野駅徒歩圏のパーソナル専門マシンピラティスで、完全プライベートな空間。男女利用可能で、月謝制で1レッスン6,250円〜と、パーソナル相場の約半額というリーズナブルな価格設定が最大の差別化要素。完全オーダーメイドのレッスンで姿勢改善やボディラインを目指せる。全店舗利用可能で予約も取りやすい。「パーソナルは高くて続かない」という人にこそ向く価格帯で、完全プライベート空間なので初心者でも周りの目を気にせず安心。カウンセリングで悩みを言語化してから個別プログラムを作成。

■住所：東京都台東区東上野3-22-2 クレアツィオーネ501
■アクセス：JR上野駅 徒歩3分、稲荷町駅 徒歩6分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

URBAN CLASSIC PILATES 浅草

予約不要、マシンピラティス×TRXによる30分のサーキット形式
マシンピラティス＋ファンクショナルトレーニング＋TRXを組み合わせたサーキット形式という、他とは一線を画す独自スタイルのスタジオ。グループレッスンだが一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要がなく運動が久しぶりの方も気軽。月額7,800円〜の低価格、永久割引のモニター会員プランあり。短時間でも十分な運動効果を得られるサーキット設計で、忙しい人向き。東京メトロ銀座線「浅草駅」徒歩3分、田原町駅徒歩4分。台東区浅草1-16-11 The Room 浅草9F。男女利用可。

■住所：東京都台東区浅草1丁目16-11 The Room 浅草9F
■アクセス：銀座線浅草駅 徒歩5分、田原町駅 徒歩5分、つくばエクスプレス浅草駅 徒歩4分
■営業時間：平日 9:30～21:30 土祝 8:30～19:30
■定休日：日曜定休

STUDIO IVY 蔵前店

完全プライベート空間、1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
都営大江戸線・浅草線「蔵前駅」徒歩2分のパーソナル専門マシンピラティススタジオ。営業時間8:00〜21:00と朝活から仕事帰りまでカバーするのが蔵前店ならではの強み。月謝制で1レッスン6,250円〜と、パーソナルの相場約1万円より大幅にリーズナブル。完全プライベート空間でリフォーマーを使ったオーダーメイドの1対1レッスンで、姿勢改善・骨盤矯正・ダイエットなど個別の悩みに集中可能。男女利用可、初心者や運動が苦手な方でも周りの目を気にせず取り組める。

■住所：東京都台東区蔵前4-3-10 ザ・レジデンシャル蔵前201
■アクセス：蔵前駅 徒歩2分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

マシンピラティス＆フィットネス SOELU 浅草田原町店

24時間営業、マシンピラティスの他によもぎ蒸し・ヨガ・ジムマシン完備
月額2,178円〜（税込3,278円〜）という業界最安級のフィットネス通い放題を実現している女性専用スタジオ。マシンピラティスだけでなくマットピラティス・ヨガ・有酸素運動、さらに人気のよもぎ蒸しまで使い放題のプランがあり、飽きずに続けられる多彩さが他店との決定的な差。24時間営業で柔軟に利用可能、会員の約80%が初心者・未経験スタート。プロジェクター映像を見ながら行うセルフ形式が中心という運営スタイルは事前に要確認。田原町駅徒歩3分、オンラインフィットネスも併用OK。

■住所：東京都台東区元浅草4-10-6 AUSPICE元浅草4F
■アクセス：田原町駅 エレベーター口 徒歩3分
■営業時間：24時間営業
■定休日：記載なし

Beat Pilates 浅草蔵前店

暗闇系マシンピラティス専門
日本初の暗闇系マシンピラティス専門スタジオという独自性が最大の特徴の女性専用店。暗闇×音楽×マシンピラティスを融合し、最新ヒットチャートに合わせて楽しく動ける設計で、暗闇なので体型や姿勢、他人の視線を気にせず集中できる。「人目が気になりジムが続かなかった人」「気分転換しながら運動したい人」に特に向く。回数券制で繰越が無期限、忙しい月でも罪悪感が少ない。支払いはクレジットカードのみ、レッスン開始15分前から入室可能。都営大江戸線「蔵前駅」A5出口徒歩1分。

■住所：東京都台東区駒形1-2-13 駒形一丁目ビル2F
■アクセス：蔵前駅 A5出口 徒歩1分
■営業時間：公式サイトをご確認ください
■定休日：不定休

La pilates 上野店

骨膜整体×マシンピラティスを融合させた独自プログラム
2026年1月6日に新規オープンしたばかりの女性専用パーソナルピラティススタジオ。独自の「骨膜整体×マシンピラティス」プログラムが他にない最大の差別化要素で、まず整体で関節可動域を広げてからピラティスを行うため、1回の体験でも姿勢変化やスッキリ感を実感しやすい設計。理学療法士や元エステティシャンなど、美と健康のプロが在籍。都度払いに加え、月1回から通えるサブスクプランも用意と柔軟。大きな窓のある開放的なウッド調空間、ロッカー・ウォーターサーバー・更衣室完備。JR「上野駅」不忍口徒歩5分。

■住所：東京都台東区上野2-13-2 パークサイドビル6階
■アクセス：JR上野駅 徒歩5分、京成上野駅 徒歩2分、上野広小路駅 徒歩3分、上野御徒駅 徒歩3分、御徒駅 徒歩6分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンに足を運んでみましょう。ただし、初めての体験レッスンには「些細だけど大事なポイント」がいくつかあります。
体験当日は、受付・着替え・カウンセリングがあるためレッスン開始の15〜20分前に到着するのがおすすめです。服装は身体のラインが見えるフィット感のあるウェアがベスト（ダボダボでなければOK）、足元は滑り止め付き靴下を1足持っていくと安心。汗をかくのでフェイスタオルも忘れずに。
また、初回はカウンセリングと基礎説明に時間を使うため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ですが、基礎を丁寧に学ぶことが効果への近道なので焦る必要はありません。身体の硬さや周りの上達度は一切気にしなくてOK。ピラティスは他人と競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。鏡の多い空間に緊張する場合は、女性専用スタジオや少人数制を選べばリラックスして通えます。
体験後の勧誘が不安な方は「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えれば大丈夫。当日入会特典に焦って即決する必要はありません。むしろ2〜3店舗を体験で比較するのが、自分に本当に合うスタジオを見つける最大のコツです。
「身体を変えたい」「姿勢を整えたい」と思った今こそが、始めるベストタイミング。たった1回の体験で、半年後のあなたの姿勢も気分も、想像以上に変わっているかもしれません。まずは気軽に、ワンコイン体験から始めてみませんか？