効果実証済！クマ消し・フェイスライン引き締め…顔の老け見え対策に【若返りフェイスマッサージ】

顔の老け見えの原因

40代に入ってくるとなんだか面長になってきたという方はいませんか？　その他にも気づくと顔に影が出来ていたり、顔のパーツ間の距離が遠くなっている、肌色がくすんで見えるといった自身の老いを感じる顔の悩みがあると思います。以下はそういった老け見え顔になってしまう主な原因です。

・肌のハリを支えるコラーゲンの減少によるもの
皮膚のハリを保つ役割のあるコラーゲンやエラスチンという成分は年齢とともに減少します。その結果、肌が弾力を失ってたるみやすくなります。

・顔の筋肉の衰えや靭帯の緩みによるもの
顔の筋肉が衰えたり、靭帯が緩むことで皮膚や脂肪を支える力が低下します。頬や口周りの筋肉が弱くなってくると輪郭がぼやけて見えてしまいます。

・紫外線や乾燥による皮膚へのダメージによるもの
紫外線は体内のコラーゲンの分解を促進するといいます。目元や頬の周りは顔の中でも盛り上がっていて位置が高いため、紫外線を浴びやすいことからその影響を受けやすいです。

これらを踏まえて、顔の筋力低下を防ぐ・食事でコラーゲンなどを摂取する・紫外線ケアや保湿を意識することで、老け見え顔の予防や解消をしていくことは可能です。

鍵は咬筋（こうきん）にあり！

老け見え顔の予防解消のためには、顔の筋力低下を防ぐことが大切だと話しました。私たちの顔面部分には表情筋といわれる無数の筋肉が集まっており、その中に咬筋という筋肉があります。頬骨の下部にあり、下顎の動きに関わっています。食事をする際に食べ物を咀嚼する、奥歯を強く噛みしめるといった動作をするとグッと力が入る筋肉です。

この咬筋という筋肉が顔を四角く見せていたり、フェイスラインのたるみに深く関係しています。咬筋が硬くなることで血流が悪くなって顔がむくんだり、たるみを増長していることもあります。ちなみに、日常的に歯を食いしばる癖がある、寝ていると筋い歯ぎしりをしている方は咬筋が発達しやすいです。言われるとその癖がある…という方は本日紹介するほぐしで咬筋を緩めてみてください。

ポイントは咬筋の周りもほぐすこと

今回は咬筋だけでなく、下部イラストにある側頭筋や耳周囲のリンパ節も刺激していきます。

食いしばり癖などがある方は側頭筋もガチガチになっていたり、耳や顎周囲のリンパの流れも悪くなっていることが多いため、一緒にケアしてあげることでより効果が高まりやすくなります。

【簡単お手軽！フェイスライン引き締めケア】

実践後は見た目の変化が出やすく、頭全体や首元も軽くなったように感じます。顔の輪郭が引き上がる以外に口角の左右差の消失、自然な笑顔を作りやすい、クマが消えて顔色が良くなるといった効果にもつながります。後述する実践時の注意とポイントをおさえながら、1日1回でも良いのでほぐしてみてください。

実践時の注意とポイント
●お風呂上がりなど温まってる時に実践しましょう。  クリームや乳液を塗布後に行うとやりやすいです。
●どのほぐしも気持ち良い強さで行ってください。強く圧をかけると皮膚にダメージを与えたり、痛みで表情筋や顔周囲の筋肉が強張って逆効果となります。
●一つのほぐしにかける長さは 10秒間程度です。素早く動かすのではなく、ゆる～く動かしていきましょう。

ほぐしの流れ

(1) 親指を耳の上やこめかみの周辺、残る指を頭の横側に置く。少し圧を加えてから、指や手をクルクル回すように動かして側頭筋をほぐす。

(2) 耳の前後に人差し指と中指を差し込み、軽くつまんで上下に揺らしたり、耳を引っ張るように動かす。この手の形がやりずらい場合は指で耳をつまんでほぐしても構わない。

(3) 人差し指を曲げて、指の第一関節と第二関節の部分を耳下に当てる。指で圧をかけて揺らしながら耳下部分を刺激する。耳下から顎先にかけて手の位置をずらしながら行う。

(4) 手を耳下と顎の骨の境い目あたりに置き、息を吐きながら顎先に向かって軽く撫でる。咬筋と下顎の関節周囲をさすって緩める。

ほぐしの詳細は以下動画からも確認いただけます