脳の疲れ度チェック付き!オフィスでできる「脳を休める」簡単チェアヨガ

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脳の疲れ度チェック付き!オフィスでできる「脳を休める」簡単チェアヨガ

須藤玲子
須藤玲子
2019-02-12

情報化時代といわれる現代。常にいろいろな情報をインプットし続ける私たちの脳は、休む暇なく働き続けることが当たり前のようになっています。最近「疲れが取れない」「なんとなくやる気が起きない」など、感じることはありませんか? もしかしたらそれは脳の疲れによるものかも知れません。仕事中の気分転換に、座ったままでできるチェアヨガはいかがでしょうか?働きすぎた脳を休めるのに効果的な2パターンのポーズを紹介します。

脳の疲れ度チェック

当てはまる項目はありませんか?最近の自分を客観的にチェックしてみましょう。

1.仕事に集中できない、もしくは集中力が続かなくなった

2.アイデアがなかなか浮かばない、ひらめき力が下がった

3.やる気がでない、スイッチが入るまでに時間がかかる

4.仕事でのケアレスミスが増えた

5.ちゃんと休んでいる(寝ている)のに疲れが取れない

目の前の仕事に集中できないだけでなく、複数のことを手順よくこなせないと感じることはないですか?また、物忘れや、大事には至らないけれどちょっとしたミスが増える、身体は元気なのに頭が回らないと思うことはありませんか?

これ!という原因が思い当たらないときは脳の疲れからきているのかもしれません。脳からのSOSを見逃さず、身体だけでなく頭の中にも休息を与えてあげましょう。

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