【1/27開催】ヨガ腹筋の使い方～腹筋を強くするアレンジポーズ～＜鈴木伸枝先生＞

「ヨガ腹筋」を強くするアレンジポーズを学ぼう！

『ヨガジャーナル日本版』63号の特集は「ヨガ腹筋の使い方」。ヨガのほとんどのポーズは腹筋を使います。逆に、腹筋が使えていないとポーズは安定しませんし、ヨガの効果も得られません。それほど重要な腹筋ですが、その鍛え方や正しい使い方について学ぶチャンスはなかなかありませんでした。

今回のレッスンはヨガを行う人にとって、貴重な体験になるはずです。レッスンで先生から「お腹を使って」と言われても、どう体を動かしていいの？と感じていた人やヨガを始めたばかりの人にもおすすめのクラスです。

第1回目はTSUTAYA Conditioningでもレッスンを担当する鈴木伸枝先生が担当。
「ヨガに必要な３つの腹筋『腹直筋・腹横筋・腹斜筋』を鍛えるには、いつものヨガポーズにちょっとしたアレンジを加えることで、３つの腹筋に効かせることができます」と、鈴木先生。
「ポイントは呼吸法。呼吸法を組み合わせることで、効率的にトレーニングすることができます」。
アレンジしたポーズを行いながら、鍛えたい腹筋に合わせた呼吸法を組み合わせることで自然とヨガに必要な腹筋が鍛えられていく、理想的なレッスンです。

講師プロフィール：鈴木伸枝先生
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上の若手インストラクターを育ててきた。現在、TSUTAYA Conditioningでのヨガレッスンも担当している。

イベントについて

【開催日時】2019年1月27日（日）14時00分～15時30分

【場所】TSUTAYA Conditioning（東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階)

【参加対象】
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

【定員】WEB申し込みされた方、先着20名

【参加費】3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）
※当日はTSUTAYA Conditioning１Fの書籍カウンターで参加料金をお支払の上、2Fスタジオにお越し下さい。
※SNS掲載のため、後姿のみ撮影させていただくことがあります。ご了承くださいませ。

【持ち物】
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください
（件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

【キャンセルについて】やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

【お問い合わせ先】ツタヤコンディショニング　03-5426-2828（当日のご連絡はこちらへお願いいたします）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。