アーユルヴェーダタイプ別|目標の立て方と進め方のコツ

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アーユルヴェーダタイプ別|目標の立て方と進め方のコツ

伊藤香奈
伊藤香奈
2019-01-17

年が明けて仕事も始まり、プライベートでも仕事でも、今年一年の目標を立てる機会も多いですね。でも、実は目標を立てるのが苦手な人も多いのでは?アーユルヴェーダの体質別に、目標の立て方のコツをみていきましょう。

まずアーユルヴェーダの体質チェック

アーユルヴェーダとは、生命の科学と呼ばれるインド大陸の伝統的な医学。主に3つのタイプに分類し、それぞれの体質や性格的特徴、体に合う食事、活動的になる時間帯などを診断できます。3つのタイプとは、

ヴァータ
ピッタ
カパ

と呼ばれ、それぞれ「ヴァータ」は風と空の要素、「ピッタ」は火と水の要素、「カパ」は地(土)と水の要素を持ち合わせています。正式にタイプを見分けるには、たくさんのチェックポイントがありますが、ここでは、あなたの体型で簡易的に体質を見分ける方法でみていきましょう。

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