今日からできる!冷えない体を作る10の習慣

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今日からできる!冷えない体を作る10の習慣

須藤玲子
須藤玲子
2018-12-25

寒い日が続き、体の冷えが気になる季節になりました。カイロでお腹をあたため、手袋やマフラー、あったかインナーで寒さをブロックするなど、体をあたためるために複数のアイテムを使っている人も多いのではないでしょうか? 外側から体をあたためることも大切ですが、その前に見直すべきことがあるかもしれません。冷えない体を作るため、ライフスタイルをチェックしてみましょう。

体を冷えやすくするライフスタイル

自ら体を冷やしていませんか? 下記のチェック項目の中で、あてはまることはありませんか?

1.朝は時間ギリギリまでベッドの中にいる

2.朝ごはんは時間がないので食べない

3.いつも電車は通勤ラッシュ。ついイライラしてしまう

4.オフィスファッションはハイヒール(ヒールパンプス)が基本

5.喉が渇くと冷たい飲み物をとることが多い

6.ダイエットのため糖質を控え、サラダメインのランチ。忙しいと食べないこともある

7.汗をかく運動はほとんどしていない

8.仕事帰りにはストレス解消のためビールで乾杯

9.入浴はシャワーですませることが多い

10.寝る直前までTVやSNSのチェック!気づくと24時を回ってしまう

半分以上あてはまる項目があった方は要注意です。冷えやすい体になっているかもしれません。

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