イライラ・乾燥・生理痛・更年期対策に！自分を大切にすることにつながる、アーユルヴェーダ的腟ケア

フェミニンケアとは

女性の健康をサポートするためのケア全般のことを言います。 女性特有の月経やPMS、更年期症状を和らげるために大切なケアです。特に腟ケアは、尿漏れや、便秘、性交痛、冷え、乾燥、イライラ、不眠などの症状を整え、生活の質を高めてくれるとされています。腟ケアを生活に取り入れていくことは、デリケートゾーンの健康を保つだけでなく、身体全体のエネルギーを整え、心身にポジティブな影響をもたらすのです。

女性ホルモンバランスを乱す原因

現代の女性は、忙しい日々を過ごし、ストレスを抱えながら過ごしている人が多いです。女性ホルモンのバランスは、こういった忙しい日々を過ごすことで崩れやすく、さらにブルーライトや便利な食事によって、体内の自然なバランスが乱れると考えられています。現代を過ごす私たちは、これらを完全に排除することは難しいため、生活習慣を見直しつつ、腟ケアを取り入れて、ホルモンのバランスを整えていきましょう。 

アーユルヴェーダで膣ケア？！

アーユルヴェーダでは、「身体中にある穴は常に潤しておくこと」とされています。鼻や口と同じように、腟も粘膜のため、乾燥させてはいけません。腟周りが乾燥すると、生理痛や更年期の症状が重たくなると考えられているからです。腟の経皮吸収率は、二の腕の42倍！そのため、腟を潤すことで身体全体に潤いを与えると考えられています。

腟ケアにはごま油

腟の湿いを保つために、ごま油を使ったオイルケアがおすすめされています。ごま油は肌への浸透力が高く、保湿力や身体を温めることに優れ、筋肉を柔らかくし、デトックスやアンチエイジングにも効果的です。使うオイルは、スーパーに売っている大白ごま油！買ってきたものを一度100度まで熱し、保存瓶に入れて準備をします。腟は繊細な部分なので、化学物質など入っているものは控え、ナチュラルなものを選ぶようにしましょう。

【HOW TO】

①使う前に瓶ごとオイルを温める
②温めたごま油をコットンに浸し、デリケートゾーンの外側に優しく塗布
・お風呂上がりの肌が柔らかいときがおすすめ
・生理中は避ける
・慣れてきたら、オイルを手に塗布をし、マッサージをしてあげることがおすすめ

腟ケアを日々の生活に取り入れることは、つい忘れてしまいがちな『自分を大切にする』ことへ繋がります。ストレスやイライラ、不安などのホルモンバランスの乱れが改善されることで、心身を癒し、毎日の生活がさらに充実したものになります。アーユルヴェーダの知恵を生かした膣ケアを取り入れ、ホルモンバランスを整え、より豊かな毎日を送りましょう。