POSE & BODY

ヨガで筋肉痛？がんばりすぎたあなたへオススメしたいアロマ5つ

アロマの使い方

精油は、直接肌につけずにオイルで希釈して使います。低めの濃度から始めてみましょう。

・キャリアオイル（スイートアーモンドオイルなど）…15ｍｌ
・精油　（好みのアロマをブレンドしてもOK）…2～３滴

お風呂上りなどに優しく患部をマッサージします。手のひら全体を使ってなでるように筋肉をほぐしましょう。筋肉の中に溜まった老廃物を優しく流し出すイメージです。

アロマにはリラックスや癒しだけでなく様々な効果が期待できます。がんばり過ぎたとき、または、筋肉痛の予防にもぜひ試してみてくださいね。香りと一緒に体もケアできるなんて、ちょっと得した気分になりませんか？

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