POSE & BODY

ヨガで筋肉痛？がんばりすぎたあなたへオススメしたいアロマ5つ

ヨガのレッスンが楽しくていろいろなポーズにチャレンジ！できてもできなくても、新しいことにチャレンジするのは楽しいことですね。でも、ついがんばりすぎて翌日筋肉痛になってしまった…。そんなあなたにオススメ、筋肉痛の緩和に効果的なアロマを紹介しましょう。

どうして筋肉痛になるの？

筋肉痛はその名のとおり筋肉運動の結果として起きるもの。特に普段使わない筋肉を使ったとき、強度の強い運動をした後など、運動により傷ついた筋繊維を修復する過程で痛みが発生するといわれています。チャレンジポーズに挑んだ数時間後～数日後に筋肉痛になるのは、身体ががんばって回復している証拠なのです。

筋肉痛の緩和には、鎮痛作用、抗炎症作用、乳酸などの老廃物排出作用、血行促進作用のあるアロマがおススメです。効果が期待できるアロマはたくさんありますが、手軽に使えるもの3つと、激しい筋肉痛に更に効果が期待できるもの2つを紹介しましょう。

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