実録【これを辞めたらみるみる痩せた3つのこと】痩せやすい身体になった「習慣」と「ほぐしワザ」

なかなか痩せない人必見！【ダイエット成功のカギ】自然と痩せる体質を作る「骨盤アプローチ」

ダイエットをスタートさせたいけどまずどこから鍛えればいい？　食事管理や筋トレを頑張ってるのになかなか痩せられない！とお悩みの人。初めてのダイエットにおすすめなのが「骨盤へのアプローチ」。身体の土台である骨盤を支えられる筋肉を鍛えることで、痩せやすい身体へと導きます。

40代目前で10kg減量に成功した料理研究家・牛尾理恵に聞く「40代、体と心の基本トリセツ」

「いくつになっても健康的で元気でいたい…」そう思われる方は多いのではないでしょうか？一方で、アラフォーに入ってから、ライフスタイルを変えたわけでもないのに、「疲れやすい」「太ってしまった」「調子が悪い」と感じる方も少なくありません。今回は、40代目前に10キロのダイエットに成功し、現在も運動と食事管理で、健康的で美しい体と心をキープされている料理研究家の牛尾理恵さんに、40代の体作りのコツについて、実体験を交えてお話を伺いました。

あなたが痩せられない意外すぎる理由とは？12kg減量の成功者が教える、痩せたい人が改善すべきクセ

座る・立つといった基本動作は、私たちが日々、何十回〜何百回と続けていく行為。だからこそ、そこに潜む悪いクセを絶って「自然と痩せる体」につなげる良い習慣へと変えるチャンスが隠されています！今回はダイエットコンサルタントEllyさんの著書『自然やせ力』（Gakken）より、痩せやすい体になる座り方についてご紹介します。

筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！

よく耳にする「体幹」というキーワードですが、「腹筋との違いがわからない」や「どうやって鍛えるの？」など、きちんと理解できていない人が多くみられます。今回は、体幹やその土台となるインナーユニットを鍛えるメリットと、筋力がない人でもできるヨガポーズを３つご紹介します。

【究極のお腹ヤセ】ねじるだけでお腹がスッキリする「半分の魚の王様のポーズ」

ダイエットの悩みの上位に常にある「お腹周り」。くびれを手に入れたい、と頑張っているのに効果が感じられない。そんな人へおすすめのとっておきのポーズとポイントをご紹介します。