【皮膚科医が解説】乾燥対策に！美肌成分をインナーケアで補う重要性とは？ 編集部厳選アイテムも紹介

インナーケアで乾燥やたるみに立ち向かう！

肌の弾力、水分保持を司るのは、真皮層の美肌成分

年齢を重ねるごとに気になる、砂漠のような乾燥やたるみは、”肌内部の弾力”が衰えてくることが主な要因です。この肌内部の弾力低下に大きく影響するのが、真皮層と呼ばれる肌の深部にある美肌成分の集合体（ECM）。コラーゲンやヒアルロン酸というと、分かりやすいですね。肌の弾力や水分を保持する役割をしています。

ツヤやハリのある健やかな肌へ導くためには、まずはこの美肌成分を補ってあげること。さらに最近では、美肌成分を作り出す生産工場のような役割の”線維芽細胞”を根本から活性化する、幹細胞やミトコンドリア活性の研究も注目されています。

美肌成分をインナーケアで補う

加齢によって減少してしまうコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの美肌成分は、肌の深部に存在するため、インナーケアで摂取すると効果的です。このほかにも、肌表面のバリア機能を司るセラミドや、ビタミンミネラルなど、健やかな肌のために必要な成分を補う一つのアプローチとして、インナーケアは有効です。

もちろん、バランス良い食事や良質な睡眠や運動といった基本的な生活習慣は大切ですが、食事だけでは補いきれない不足しがちな栄養素を、サプリメントや美容ドリンクなどから効率的に補い、肌を内側から整えましょう。

教えてくれたのは・・・
ウォブクリニック中目黒　総院長 髙瀬聡子先生

東京慈恵会医科大学を卒業後、同大学付属病院で皮膚科勤務を経て、2003年にスキンケアブランドを立ち上げ、2007年に美容皮膚科クリニックを開院。シミ、たるみ治療を中心に、個性やライフステージに合った本来の美しさを引き出す美容医療を提案。アンチエイジング領域でのインナーケアの解説には定評があり、雑誌、テレビ出演など様々な分野で活躍中。日本皮膚科学会、日本美容皮膚科学会正会員。
https://wove.jp/

編集部厳選！インナーケアアイテム

身体全体にとって必要な栄養素をバランスよく補給するものや、セラミド、コラーゲンなど肌の弾力・水分保持に関わる栄養素をダイレクトにチャージできるもの、今話題のNMNサプリなど、編集部厳選の気になるインナーケアアイテムをご紹介します。
 

腸内環境を整え、健やかに潤いをチャージ｜amritara（アムリターラ）スキンモイストキープ   

持続可能な美しさを叶えるオーガニックブランドamritara（アムリターラ）のスキンモイストキープは、お米から分解された植物性乳酸菌や、水溶性食物繊維を含む菊芋エキス、そして醤油の搾りかすから作られた天然ヒト型セラミドを配合。腸内環境を整えながら潤いのある健やかな肌へ導く。

稀少なセラミドを配合した保湿系サプリの名品｜オルビス　ディフェンセラ

日々のクレンジングや洗顔で流れ出てしまう肌表面のセラミドを、飲んで補うORBIS（オルビス）の名品。1トンの玄米から1～2gしかとれない希少な米胚芽由来のセラミドを採用し、肌のうるおいに内側からアプローチする。ベストセラーのゆず風味に加え、ピーチ風味とマスカット風味も新たに加わり、続けやすい3つのフレーバーが揃う。

 

多角的な美肌ケアを１つで叶える｜FTCブライトチャージ

UVケアと肌バリア、美肌のためのWアプローチが叶うサプリメント。未完熟のりんごから取れるポリフェノール”プロシアニジン”と、フルーツの中で最もセラミド量が多いパイナップルから抽出した”パイナップルセラミド”を配合し、紫外線や乾燥から肌を守る。ヒハツエキスや乳酸菌など、巡りにアプローチする成分もオン。美肌対策を１つで叶える。

身体を土台から整える｜be my flora 3年熟成酵素

ブラジルの広大な大地で育つワイルド＆オーガニックな野菜や果物、野草、豆類など、86種類の素材を発酵し3年熟成させた酵素ペースト。ビタミン・ミネラルをはじめ、発酵による酢酸菌、食物繊維も豊富で、腸内環境が整い、健やかな肌のために必要な栄養素をバランスよく摂取できるマルチプレイヤー。

美味しく艶めく美容ゼリー｜BI-SUエキスゼリースティック

2,000年もの歴史を持つ高級食材である天然アナツバメの巣に、コラーゲンやシロキクラゲも合わせて摂取できる美容ゼリー。アナツバメの巣には、美肌の司令塔の異名を持つシアル酸やタンパク質の一種であるEGFなど、内側から美と健康を支えるための成分が豊富に含まれている。レモン4個分のビタミンCも配合した頼もしい1本。

話題のNMN配合アイテム｜NAD+ Gold

今注目の成分、NMNのリキッドサプリメント。NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）とは、人間が体内に持つ若々しさを保ち健康寿命を伸ばす物質の働きを助けるもので、加齢とともに減少する言われている栄養素。リポソーム技術によってリキッドタイプにすることで、効率的に体内に摂取できる。