磯山さやかさんがトライ!「お腹が邪魔で前屈できない」を克服する方法

Sayaka Ono

磯山さやかさんがトライ!「お腹が邪魔で前屈できない」を克服する方法

体が硬くて前屈が苦手という人も多いですが、ぽっちゃりさんに多いのは「お腹のお肉が邪魔して前屈できない」という悩み。そこでヨガのポーズ「ウッターナーサナ(立位前屈)」をテーマに、前屈を深めるためのポイントを人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生に教わりました。 トライするのは、磯山さやかさん!

トライするのは…ウッターナーサナ(立位前屈)

立位前屈
(Photo by Sayaka Ono)

深く前屈することで背中を伸ばし、背骨や背筋を休めて腹部を適度に刺激。

ぽっちゃりさんのあるある:お腹が太ももに当たる

磯山さやか
(Photo by Sayaka Ono)

お腹が太腿に当たって深く前屈できない!下半身も安定せず、プルプル。

Photos by Sayaka Ono
Hair&make-up by Shie Kanno(磯山さん)
Text by Megumi Nishijima
yoga Journal日本版Vol.59掲載

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立位前屈
磯山さやか
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