開脚前屈の記事一覧

【ガチガチに股関節が硬い人】憧れのペタッと開脚前屈＆むくみ・冷え改善を叶える！一石二鳥ヨガポーズ

「パカーン＆ペターンの開脚前屈」に近づく！伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチ

〈一番効果が出た！〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる！柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ

【体が硬くてガチガチの人に効果あり！】開脚が楽になる「目からうろこの」３つのほぐしポイント

10分で股関節が柔らかくなる！いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」

【開脚がグッと深まる】体が硬い人でも股関節の可動域が変わる「開脚前のプレワーク」

股関節や内ももの硬さが気になる人でも気持ち良く伸ばせる開脚前屈【壁を使う＆立位だからやりやすい】

【60代から叶える！痩せ体質ストレッチ】朝の1ワークで代謝アップを目指す「立位の開脚前屈」

【体が硬い人にやってほしい】手の位置を変えるだけ！無理をしない開脚前屈と効果アップのポイント

【憧れの開脚前屈ができるようになる】正しい姿勢がカギ！誰でも柔らかくなれる３ステップ練習法

ガチガチに硬い股関節がスルスル動くように！優しくほぐせる１分間「止まるだけ」ストレッチ

【身体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

【がんばらない開脚前屈】体が硬くてもできる／硬いから伸びを感じやすい「椅子を使った」ラク楽前屈

【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」

ガチガチ股関節が「垂れ尻」を引き起こす？【1日たった3分】みるみる開脚＆美尻を叶える一石二鳥ヨガ

【ガチガチに硬かった体が変わった】男性ヨガ講師が教える！身体が硬い人のための「柔軟性アップ術」

理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ

180度開かなくてもOK！股関節の硬い人でも無理なくできる開脚前屈のやり方

【3か所揺らすだけ！】みるみる股関節が柔らかくなって開脚前屈が楽になるコツ

【1日1分】憧れの「ペタッと開脚前屈」を叶える！ガチガチ股関節を柔らかくするヨガポーズ