栄養の記事一覧

寒暖差で疲れやすい人へ！自律神経を支える食材4選｜管理栄養士が解説

朝の「納豆」に混ぜるだけ！紫外線ダメージが気になる人におすすめのビタミンC・A食材4選｜管理栄養士が解説

【研究で判明】「骨密度が低い人」ほど脳の老化が速かった｜骨と脳を守るために今日からできる3つの習慣

【更年期世代の栄養チャージ】美味しくて高栄養。専門家が厳選した4つの「最強おやつ」

「何だか食欲がわかない…」ときに。管理栄養士の私が実際に食べているもの3選

朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。寒暖差で疲れた体におすすめの食材3選｜管理栄養士が解説

腸がどんどんキレイになる！朝、納豆に組み合わせると最強な「腸活食材」4選｜管理栄養士が解説

敬老の日に何を贈る？管理栄養士おすすめ「食べやすくて栄養もとれる」食材5選

【プロテイン】必要以上の「高たんぱく」は老化の加速につながる可能性｜最新研究が示唆

10代、砂糖の摂りすぎを防ぐには【朝のたんぱく質が鍵？】研究で見えた「朝食の選択」がもたらす変化

「とうもろこし」はゆでるだけで終わらせない。栄養を逃さない調理法と食べ合わせ3選｜管理栄養士が解説

【ザクロ由来成分で心機能が最大80％改善？】最新研究が示す新たな心不全治療の可能性

【トマトを毎日食べると肝臓の脂肪が減る？】最新研究で分かったトマトと肝臓の関係とは

妊娠中から2歳までの「砂糖の摂取量」が60年後の脳の健康を左右する？ 最新研究が示した「人生最初の1000日」の重要性

ノルウェー代表のエース、ハーランドの1日6000kcal食事法｜牛の心臓や生乳も取り入れる“祖先型”の食習慣とは

果物や野菜を食べていても不足がち？！心臓の健康に関わる「フラバノール」専門家がすすめる摂り方とは【最新研究】

【超加工食品の摂取量が多い人】太ももの脂肪増加、膝の痛みや関節損傷のリスクが高まる可能性｜最新研究が示唆

「どら焼き」と「たい焼き」、糖質やカロリーを管理栄養士が比較して解説

鉄の不足が気になる人へ！朝、パンにのせると鉄を効率よく摂れる黄金の組み合わせレシピ

実はやりがち…旬のアスパラガスの栄養を逃す“NG保存＆調理法”を管理栄養士が解説