肺に効果があるポーズ一覧
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ねじった頭を膝につけるポーズ（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Head-to-Knee Pose -
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose -
片鼻呼吸法（スーリヤベーダナプラーナヤーマ）の効果とやり方を解説
Single Nostril Breath -
踊り神のポーズ（ナタラージャーサナ）の効果とやり方を解説
Lord of the Dance Pose -
達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose -
門のポーズ（パリガーサナ）の効果とやり方を解説
Gate Pose