肺に効果があるポーズ一覧

アドームカヴルクシャーサナ(下向きの木のポーズ)

アンジャネーヤーサナ(三日月のポーズ)

ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ(体の脇を伸ばすポーズ)

シャラバーサナ(バッタのポーズ)

ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)

パリガーサナ(門のポーズ)

パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった横に伸ばすポーズ)

ピンチャマユーラーサナ(クジャクの羽のポーズ)

ヴィーラバッドラーサナI(戦士のポーズI)