肺に効果があるポーズ一覧

ねじった頭を膝につけるポーズ（パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Head-to-Knee Pose
バッタのポーズ（シャラバーサナ）の効果とやり方を解説
Locust Pose
片鼻呼吸法（スーリヤベーダナプラーナヤーマ）の効果とやり方を解説
Single Nostril Breath
踊り神のポーズ（ナタラージャーサナ）の効果とやり方を解説
Lord of the Dance Pose
達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose

門のポーズ（パリガーサナ）の効果とやり方を解説
Gate Pose