体をツイストすることで腸が刺激され、腸内環境の改善をサポートする「ねじった三角のポーズ」。全身をしっかり使う立位のポーズなので、体がポカポカに温まる効果も!
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股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
〈たるんだ内もも〉を寝たまま引き締め!簡単エクサ|見た目の影響だけでなく体の不調にもつながる