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「のむシリカ」で始める免疫活性ライフ

体をツイストすることで腸が刺激され、腸内環境の改善をサポートする「ねじった三角のポーズ」。全身をしっかり使う立位のポーズなので、体がポカポカに温まる効果も！

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