意外？「太ももが痩せない」と「腰がだるい」は原因が同じ！カギとなる部位・前ももをほぐす方法

「ずっと腰がつまったような痛みや重たさがある」という悩みと「太ももがパンパンに太くて、なかなか痩せない」という悩み。体の表面と裏面、それも違う部位ですが、実はその原因は同じかもしれません！トレーニングではなく、「ほぐし」で整えていきましょう！

【40歳からのダイエット】食事に気をつけているのに太るのはなぜ？体脂肪が蓄積される原因3つ

日ごろから健康のため、太り過ぎ防止のために食事には気を遣っている人も多いと思いますが、それでも体脂肪が増えて体重が増大したという場合、いったい何が原因なのでしょうか？今回は考えられる主な理由について紹介します。

【女性のための食養生】脂肪燃焼に効果的！自然のサプリ「切り干し大根」の効果とオススメレシピ3選

男性に比べ内臓脂肪がつきにくいはずの女性。そのはずが、40代を過ぎた頃からお腹がなんだかぽっちゃりとしてきたりウエストが太くなってきたり•••そんなことが気になっている方も多いはず。それは体の状況が変わってきているからでもあります。そんな時こそ「食」の力を味方にしましょう。内臓脂肪の燃焼を助けてくれる、自然のサプリ「切り干し大根」の効果と簡単レシピをご紹介します。

【痩せやすい体を作る裏ワザ】寝る前のゆるヨガが効果的？ポイントと２つのおすすめヨガポーズ

ダイエットの基本は食事と運動ですが、太りにくく痩せやすい体を作るためには、睡眠も大切！寝る時に体や心に緊張がなく、十分に緩んでいると、痩せ効果が高まると言われています。今回は、痩せ体質へと導く、体と心を緩めるヨガポーズのご紹介です。最近痩せにくくなった…そんな人は、寝る前のゆるヨガを習慣にして痩せやすい体にシフトチェンジしませんか！

セレブトレーナー、ジリアン・マイケルズが顧客にアドバイスする「ダイエット停滞期を乗り切る3か条」

女優のジュリア・ロバーツやシンガーのP!NKのトレーナーであり、エクササイズDVDや番組をプロデュースしているセレブトレーナーのジリアン・マイケルズ。彼女がダイエットのスランプ期を乗り切るコツを披露している。