強い孤独感が消えないと悩む方へ「マインドフルセルフコンパッション」とは？

みなさん孤独感を感じることはありますか？他の人と比べて友達が少ないとか、恋人がなかなかできないとか、日々の生活の中で孤独を感じることがあるかもしれないです。孤独を感じている時に街を歩くと、幸せそうな笑顔の人ばかり目に入ってしまい、余計落ち込んでしまったり、孤独感が強まってしまうこともあります。そんな時どのようにマインドケアを行ったらよいか、臨床心理士が教えます。

住環境ストレスが老化を招く？暮らしを整える３つの生活の習慣とは

2000年にWHOが提唱した「健康寿命」とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のこと。これをのばすために「変化に柔軟な40代から介護予防に向けて暮らしを整えるべき」と話すのは、シニアヨガ講師として多くの高齢者と関わってきた山田いずみ先生。その具体的な実践法とは。第3回は「介護される体を招く住環境と、その改善法」を紹介。

歴4年のリモートワーカーが教える！ヘルシーで効率的な在宅勤務環境を整える11の方法

新型コロナウイルス感染拡大にともない、在宅勤務を強いられている人が多い現在。慣れない環境下の中で、仕事が思うように進まないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、リモート−ワーカーとして4年働いている筆者が在宅勤務をはかどるヘルシーで効率的な環境の整え方をご紹介します。

在宅時間が長いなら...おうちを「気持ちのいい空間」にする5つのアイデア

新型ウイルス感染拡大の影響を受けて、外出を控える毎日。在宅時間が長くなったという方は多いと思います。仕事がはかどる、なんとなく気分がいい、気持ちよくヨガできるetc.おうちでの時間を快適に過ごせる空間を作るアイデアをご紹介！

環境を変えて効果を高めよう！おうちヨガを充実させる５つのヒント

スタジオでは集中できるのに、自宅で行うヨガは何となく集中できない…。時間をかけて行ったのに「やった感」がイマイチ…そんな経験はありませんか？もしかしたら「切り替え」がうまくできていないのが原因かもしれません。ちょっとしたポイントをおさえて、充実度をあげてみましょう。