その日の疲れはその日のうちに！ながらヨガで簡単解決オススメ３選

気温の変動が激しかったり、花粉症で心身ともに疲れやすくなっていたり、連日のウイルス報道でいつも以上に疲れやすい日々が続いているかもしれません。いつも通っているヨガスタジオが臨時休業、ヨガで解消しようにも出来ない！そんな時は自宅で簡単ながらヨガにチャレンジしてみましょう。今までヨガをしていた人はもちろん、ヨガ初心者にもオススメな３つをご紹介します。

忙しい季節…「疲れ」を溜めない簡単メソッド5選

2020年まで残すことわずか。一年の終わりを前に、仕事や勉強に追い込みが掛かっているという人も多いのではないでしょうか？少しずつ蓄積した疲労で体調を崩してしまう前に、溜まった疲れをリセット＆リフレッシュするメソッドをお試しください！

腰痛をラクにする簡単ヨガポーズ3選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は腰痛緩和に効果が期待できるポーズを3つピックアップ。ぜひ自宅でやってみて。

むくみをスッキリ流す簡単ヨガポーズ３選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は、むくみの解消に効果が期待できるポーズを３つピックアップ。祝日前夜、今日まで頑張った疲労と共に老廃物をスッキリ流しましょう！

夜ヨガで得られる効果とは？初心者におすすめ！寝たままできる夜ヨガポーズ

「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる＆寝たままできるストレッチヨガをご紹介。また、逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。