（Photo by DAVID MARTINEZ）
レッスンにブランクができると体が硬くなる理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが読者のお悩みに答える連載。今回は、忙しくてレッスンになかなか行けないという読者にアドバイスする。
ダウンドッグで肩や腕が痛いへのアドバイス｜ポイントは肩甲骨！
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによる連載。今回は、ベーシックなポーズのひとつである「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」についての質問に答える。
「基本のポーズ」にねじりを加えるだけ｜いつもと違う筋肉にアプローチする15の方法
キャット＆カウやダウンドッグ、ハイランジ…きっとヨガをしたことがある人ならほとんどの人が一度はやったことがあるであろう「基本のポーズ」。そこに少し、ねじりを加えるだけで、いつもと違う部分の筋群にアプローチすることができる。ねじりを加えて、開いていく体を感じよう。
ヨガ中、肩が痛くなる人へ。知っておきたい肩帯のこと|ヨガ解剖学
ダウンドッグやチャトランガなどをしたとき、肩に違和感を覚えたり痛みを感じたりしたことはないだろうか。肩を安定させて損傷から守るために、肩の筋肉について知っておくべきことを紹介しよう。
開脚すると内ももがピキーンと痛い→30秒で開脚が深まる！内転筋を一気にゆるめる魔法のストレッチ
老化防止と腸活が同時に叶う！トーストにひと振りするだけのおすすめ食材とは？｜管理栄養士が提案
〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業！お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】
【夜ベッドで1分】代謝アップ＆スルッと痩せる！骨盤ほぐしエクササイズ
【実録！ダイエットが成功した２つのポイント】きつい運動なし！誰でもできる「ゆるませエクサ」
