お尻が重い、ねじれない、前屈でお腹がつかえる…ぽっちゃりさんのヨガ効果を高める5つのコツ

前屈するときお腹のお肉が邪魔をする、体をねじりたいのにお腹の肉のせいでねじりが深まらない、お尻が重くて持ち上げられない…ぽっちゃりさんがヨガで体を動かしにくかったり苦しかったり、といったお悩みを解決するヨガメソッドをご紹介！5つのコツをマスターできれば、様々なポーズに応用することができます。教えてくれるのは人気ヨガインストラクターのエドワーズ壽里先生。教わるのは、可愛すぎるぽっちゃり女子として大人気の磯山さやかさん！

体が硬いのはストレスのせい？柔軟性を高める簡単な方法

ヨガビギナーが抱える大きな悩みのひとつが「体が硬いこと」。ヨガ講師の佐藤ゴウ先生曰く、体のこわばりは筋肉や関節のほか、ストレスも大きな原因になるそう。それってどういうこと？ストレスを手放す簡単な方法もご紹介！

老廃物もネガティブ感情も出しきる！身も心も軽くなるデトックスポーズって？

むくみの原因になる余分な水分や老廃物、腸にたまった便をはじめ、ネガティブな感情まで。デトックスを助けてくれる、いいことづくめのヨガポーズとは？

反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？

長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。