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首コリ頭痛を和らげるマッサージ｜刺激すべきポイントを解説
スマホを長時間見た日、あるいはPCの前にへばりついて、一日中前かがみ姿勢で過ごした日。そんな日に決まって頭痛になる人はいないだろうか？ その頭痛は、首のコリや肩のコリが原因かも。首コリ・肩コリから来る頭痛を和らげる方法を紹介する。
【足ツボ】便秘解消のツボは？「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう
足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。また、代謝機能が高まり便秘も解消！ 養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。
首のコリの原因を理解しよう｜ヨガ解剖学
常に首が凝っていてつらい…ヨガをどう役立てられるだろうか。
脚の「重だるさ」は骨盤の開きが原因かも？下半身の巡りをよくする簡単ポーズ
産後、なんとなく足がだるかったりむくみが気になったり…ということはありませんでしたか？それは、出産による骨盤の開きが影響しているのかも？ 骨盤底筋を引き上げ、下半身のめぐりをよくする簡単ポーズをご紹介。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
