野沢和香さんが実演！インナー&アウターマッスルを鍛える「体幹筋トレ」【まとめ】

夏に向けてボディメイクを施したいなら「体幹筋トレ」がおすすめ！ヨガのバランスポーズ上達の鍵でもあるので、一石二鳥です。整形外科ヨガの指導者の西川尚美先生指導のもと、モデルの野沢和香さんが実演してくれました！

二の腕の引き締めにも効果的！アームバランスのポーズに役立つ筋トレ3つ

アームバランス（腕で立ち、バランスをとる）ポーズは、力強さと浮力を実現するには、体幹と腕の筋力が必要だ。生まれつき身体が柔軟な人は、骨同士を折り重ねて、いとも簡単に身体を浮かせるかもしれない。だがその方法では関節に負担がかかる。ここで紹介するエクササイズを行えば、軽さとバランスを身につけるために必要な力が得られるだろう。体幹と腕の筋力を鍛えるトレーニングを紹介する。

太もものセルライトを撃退する強力ストレッチ｜モデルKellyが提案する美脚ヨガポーズ

太ももの裏側にできやすいセルライト。体の裏側ということもあり、普段チェックすることも少なく、鏡で見たら「知らない間にセルライトが…」と嘆く人も少なくないようです。モデルKellyさんによるセルライト撃退ストレッチを試してみて！

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案！わかボディヨガ】

人気モデル・野沢和香さんが実践する、珠玉の美アーサナで憧れボディを手に入れよう。