【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動

「痩せる歩き方」は姿勢でかなり変わります。呼吸と姿勢はセットです。歩く時に意識したいポイントについて、医師が解説します。

【ウォーキングとヨガの組み合わせ運動】2型糖尿病患者の血糖コントロールに最も効果的｜研究結果で明らかに

ウォーキングとヨガを組み合わせることで、日常生活の中で手軽に血糖値の改善が期待できることがわかった。

「歩くだけ」で気分が変わるのは気のせいじゃない！医師が教える、うつ気分を晴らす歩き方

歩行のような「一定のリズムを繰り返す運動」は、セロトニン系に良い影響を与えると考えられています。さらに、自律神経バランスにも良い影響を与えることがあります。医師が解説します。

かかとが硬い人は"ふくらはぎが働いていない"。40代の歩き方が軽くなる簡単ほぐし

歩くときに足が重い、かかとが硬くてゴツゴツしている…そんな悩みはありませんか？実は、その原因はふくらはぎの筋肉が十分に働いていないことにあるかもしれません。ふくらはぎをほぐして活性化させることで、かかとの硬さが和らぎ、歩行が驚くほど軽くなります。今回は、40代からでも効果的な簡単ほぐし方法をご紹介します。

たったこれだけで冷え解消！正しい歩き方をマスターして下半身ぽかぽか【その場ウォーキング】

季節が変わってくると「足先の冷え」が気になってくる人も多いと思います。「改善には運動がいいとは分かっているけど時間がない……」という人必見の、お手軽「その場ウォーキング」をご紹介します。