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もう罪悪感は持たなくていい？【週末の寝だめは高血圧予防に良い可能性】最適な時間を最新研究が示唆
週末の寝だめは体内時計を乱し、健康に悪影響を及ぼす可能性があるとして専門家らは注意を促してきた。しかし新たな研究では、適度な週末の寝だめには健康上のメリットがある可能性が示された。
最新研究【幼少期のトラウマが成人後のカップルに与える影響とは】
米国の成人の約3分の2は、虐待、ネグレクト、親の離婚など、幼少期に少なくとも1つの困難な経験をしたと報告しており、約6人に1人は4つ以上の経験があると回答している。 新たな研究では、幼少期の困難な経験が、数十年後の成人の人間関係にも関連している可能性が示された。
【父親の食生活が生まれる前の赤ちゃんの健康に影響する！？】研究で見えた意外な関連
妊娠前の父親の食生活が、生まれてくる子どもの健康に関わる可能性があることが研究で明らかになった。
【寝室の光で心筋梗塞リスク42％増】女性や若年層は特に影響があることを研究結果が示唆
夜間に強い光を浴びると心筋梗塞や脳卒中、心不全などの深刻な心臓疾患を発症する可能性が大幅に高まることが判明した。
不眠症改善に効果が高いのは低強度の運動「ヨガ・太極拳・ウォーキング・ジョギング」研究結果が示唆
低強度の運動が睡眠の質を向上させる可能性が示された。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
「わかめ」に足すだけ！コレステロール対策におすすめの“最強の組み合わせ”｜管理栄養士が解説
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