首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」

首の後ろや肩がパンパンに張って盛り上がっている「もっこり肩」が気になったことはありませんか？もっこり肩の解消は前向きなシルエットの変化などに繋がります。肩の張りが気になったら簡単にできるほぐし方法を一緒に行いましょう。

こり・痛み・もっこり肩…猫背で起きる悪影響と【キツくないけど効く】簡単エクサ

不良姿勢の代表格とも言われる【猫背】ですが、良くないとは思いつつも放置しがちではありませんか？しかし放置してしまうことで、身体にさまざまな影響を及ぼします。今回は身体に起こる悪影響と猫背解消のための簡単エクササイズをご紹介。

【老けた丸い背中を作る3つの悪いクセとは】リセットして引き締める！背中＆お腹に効く万能ストレッチ

日常のあれこれをやりながら習慣的に良い姿勢を保つことは実はとても難しいですよね。ふとしたときに姿勢が崩れてる人は背中に贅肉を蓄えているかもしれません。 いつでも簡単にリセット&引き締めが出来る椅子を使ったストレッチのご紹介です。

あなたの首、もっこり肩に埋もれていない？【たった2分】もりもり上がる肩をストンと下げる裏技ストレッチ

「なんだか最近、首が短くなった気がする」「気づくと肩が耳の近くまで上がっている」そんなことはありませんか？肩が上がった状態が続くのは、単に「力が入りやすいから」だけではなく、普段の肩甲骨の使い方が関係していることもあります。今回は、肩を無理に下げるのではなく、肩甲骨を動かしながら「肩下げ筋」を使うことで、いつもの使い方をリセットする裏技をご紹介します。

【年齢が出やすい後ろ姿にご用心】あなたは大丈夫？「もっこり首」「もっこり肩」解消ストレッチ

首の後ろや肩がぽこっと盛り上がって見える「もっこり首」や「もっこり肩」は、見た目だけでなく身体的な不調にも関わっている可能性があります。首こり・肩こり解消のためにも簡単にできるストレッチ方法を取り入れましょう。