血圧の「上と下の差」が大きい人は要注意？血管の状態を知る手がかり〈脈圧〉とは｜医師が解説

血圧は高い状態だけでなく、その上下差がどのように変化しているかも重要です。血管の状態を知る手がかりとされる脈圧について、医師が解説します。

階段で息切れ、胸が苦しい、ふらっとする…「年齢のせい」と見逃されやすい大動脈弁狭窄症とは｜医師が解説

「最近、階段を上ると息が切れるようになった」「少し歩いただけで胸が苦しい」「立ち上がったときに、ふらっとする」――40代、50代を過ぎると、こうした症状を「体力が落ちたから」「年齢のせい」と考えてしまう人は少なくありません。もちろん、加齢や運動不足によって息切れが起こることはあります。しかし、特に高齢者で注意したい病気の一つが「大動脈弁狭窄症」です。医師が解説します。

血管トラブルを招きやすい“朝のNG習慣”とは？医師が解説

「朝はバタバタしていて余裕がない」という方は多いと思います。ただ、医療の現場から見ると、この「朝の習慣」が血管に与える影響はかなり大きいです。実際、心筋梗塞や脳梗塞といった血管のトラブルは、朝の時間帯に多く発症します。これは、起床後に血圧や心拍数が急に上がることと関係しています。つまり、朝の過ごし方次第で、そのリスクを上げてしまうこともあれば、逆に抑えることもできるということです。朝のNG習慣について医師が解説します。

【１日たったの各５回】下腹部ぽっこりに悩んでいる人におすすめの四つ這いエクサ

「下腹部のぽっこりをどうにかしたい」と思っている方は、意外と多いのかもしれません。ぽっこり下腹部の原因はさまざまですが、原因の一つに「腹筋の衰え」があります。こちらの記事では、弱っているお腹の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します。

寝る前3時間の「食べない時間」が養生時間に｜就寝前の食事を控えることで、夜間の血圧や心拍、血糖指標に良い変化が？

夜、小腹が空いてつい何かを口にしていませんか。 わかっていても、なかなかやめられない。そんな方にこそ読んでほしい研究結果があります。 過体重または肥満の中高年を対象にした試験で、就寝前の食事を控え、夜の食べない時間を長めにとることで、睡眠中の血圧や心拍、翌朝の血糖に良い変化がみられました。