冷たい飲み物を一気に飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

暑い日や運動後、お風呂上がりなどは、冷たい飲み物を一気に飲みたくなるものです。しかし、「冷たい飲み物を飲むとお腹が痛くなる」「胃が重く感じる」といった経験がある人もいるのではないでしょうか。冷たい飲み物が悪いというわけではありませんが、体質や体調によっては飲み方を工夫した方がよい場合もあります。この記事では、冷たい飲み物を一気に飲まない方がよい人の特徴と、体への負担を減らす飲み方をご紹介します。

朝、白湯に「梅干し」と「しょうが・シナモン」を足して飲む温活習慣が胃腸を内側から温める理由

冷たい飲み物を飲む機会が増える季節は、知らないうちにお腹が冷えてしまい、だるさや胃腸の不調、巡りの悪さにつながることもあります。そんなときにおすすめなのが、温活習慣として注目されている「スパイス梅白湯」です。 梅干しの酸味とスパイスの香りで飲みやすく、手軽に始められるのも魅力です。白湯に梅干しとスパイスを加えるだけで作れる簡単な飲み物ですが、体を内側からじんわり温めたいときにぴったりなので、最近では朝の習慣として取り入れる人も増えています。今回は、体を内側から温めたい方におすすめのスパイス梅白湯の作り方や取り入れ方をご紹介します。

夏の心とカラダをととのえる、「冷やしすぎず、潤し、気を補う」やさしいお粥養生のススメ

夏の暑さが本格化すると、冷たい飲み物や食事で胃腸が冷え、だるさや食欲不振を感じやすくなります。そんな時にそっと寄り添ってくれるのが「夏のお粥」です。 お粥は、消化にやさしく内臓を温めてくれる、シンプルだけど力強い食養生。とくに夏は、「冷やしすぎず、潤し、気を補う」ことが大切です。疲れた日のリセットに、体も心もととのえる食事を意識してみましょう。

【アーユルヴェーダ３つの体質別】体を温め、不調をととのえる「ハーブブレンドティー」レシピ

寒くなってきたこの季節、飲み物も食べ物もできるだけ温かいものにして、冷蔵庫から出したばかりの飲み物は避けるべきです（冷たい飲み物は消化力を下げます）。今回はアーユルヴェディックなブレンドティーのレシピをご紹介します。

夏のだるさを“夏バテ”で片づける前に。鉄分の吸収を助ける「朝の飲み物」｜管理栄養士が解説

なんだか体がだるい、疲れが抜けない、立ちくらみが増えた……。そんな不調が続くことはありませんか？夏の暑い時期は、こうした症状を「夏バテかな」と思ってしまう方も少なくありません。しかし、その不調には「隠れ貧血」が関係している可能性もあります。鉄不足は女性に多く、月経による鉄の喪失に加え、ダイエットや偏った食事なども原因の一つです。鉄不足対策というと、「鉄分を多く摂ること」を意識しがちですが、実は「どのように吸収するか」も同じくらい大切です。今回は、鉄の吸収をサポートする朝の飲み物と、反対に飲むタイミングに気をつけたい飲み物について紹介します。