「不安を感じる…希望を持てない」見えない未来より今日を生きる「考え方のヒント」【精神科医Tomyの処方箋】

「私の人生、このままでいいの？」Xフォロワー数約40万人！大人気の精神科医Tomyが贈る「人生の停滞期」に一歩踏み出すためのヒント。書籍『人生迷子 - 立ち止まったときの処方箋 -』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

【精神科医Tomyが教える】「できて当然」の重圧に負けそうな人が、今すぐ捨てるべき勘違い

「私の人生、このままでいいの？」Xフォロワー数約40万人！大人気の精神科医Tomyが贈る「人生の停滞期」に一歩踏み出すためのヒント。書籍『人生迷子 - 立ち止まったときの処方箋 -』（ワニブックス）より、内容を一部抜粋して紹介します。

ジャーナリングを生活に取り入れて、心のデトックスを【精神科医が教える】簡単な始め方

本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

現代人の多くが陥っている「SNSによる比較の罠」とは？精神科医が解説

本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

いつも疲れているのは、心に溜まった闇や影のせい？精神科医が教える「自分の気持ち」との向き合い方

本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。