『人生迷子 - 立ち止まったときの処方箋 -』（ワニブックス）
ジャーナリングを生活に取り入れて、心のデトックスを【精神科医が教える】簡単な始め方
本音を出すだけで、心は回復する。ジャーナリングは、つい頑張りすぎてしまう人のための、「書いて、出して、軽くなる」感情デトックスというセルフケアです。精神科医である 長沼 睦雄(ながぬま むつお)先生の著書『感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング』（日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。
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