肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉

腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肩甲骨の硬さから腰痛を引き起こすことがあります。日ごろから肩甲骨まわりの硬さが気になる、動きが悪いと感じている人必見！今回は、腰痛の予防・改善に効果的なセルフケアのご紹介です。体が安定する四つ這いの体勢で行う肩甲骨をはがすエクササイズです。

「寝たまま脱力するだけでラクになる」肩こりの原因はガチガチの肩甲骨！肩こり解消セルフ肩甲骨はがし

なかなか改善されない肩こりに悩む人必見！今回は、肩こり解消に効果的な寝たままできるストレッチをご紹介します。ほぐすパーツは肩甲骨。実は、肩こりと肩甲骨には密接な関わりがあると言われています。うつ伏せで寝たままできるので、早速ためしてみませんか？

【老け見え卒業】40代からのもったり背中がスッキリ！どこでもできちゃう肩甲骨はがし

肩甲骨が埋もれて見えないもったりとした背中は後ろ姿の老け見えの原因に。今回ご紹介するストレッチはどこでもできるので、スキマ時間を活用して若見え背中を目指しましょう！

たった10回でOK！寒さでガチガチな背中をユルユルにする肩甲骨はがしエクササイズ

寒さが厳しくなってくると辛くなる、ガチガチ背中に悩まされていませんか？今回は背中のコリを感じたらすぐにできる肩甲骨ほぐしをお伝えします。

たったこれだけ！４つの動作だけでできる、肩こり・首こりが即効すっきり【肩甲骨はがし】

肩こり、首こり、姿勢の乱れ、骨盤のゆがみ…これらのトラブルの原因として考えられるのが「ガチガチに硬い肩甲骨周り」。今回は肩甲骨の動きに注目し、すきま時間で簡単に肩甲骨がほぐせるストレッチをご紹介。たった４つの動作をするだけでスーッと肩周りが楽になりますよ。