DAY BREAKER
筋トレだけじゃ美尻になれない！お尻の形を整えるポーズ4選
美尻になりたくてお尻の筋肉に効かせるポーズやトレーニングを重ねても、鍛えるだけではキレイなヒップはつくれません。ここでは、トレーニングで縮こまった筋肉を伸ばしてあげるストレッチをご紹介。芥川舞子先生に教えていただきます。
プリっと丸い美尻を作るカギ！コアと臀筋を鍛える方法
日本人に多い平らで四角いお尻。また、加齢とともに垂れ尻になってしまう人もいます。丸くてカワイイお尻を目指すなら、コアと殿筋を鍛えるのがカギ。コアと臀筋に効かせる「戦士のポーズⅢ」が上達するワークがおすすめです。元プロスノーボーダーでヨガインストラクターの河合呂美先生に教えてもらいました。
NY発、朝パーティを知ってる？世界中で話題「DAYBREAKER」＠代々木VILLAGEレポート
パーティ＝夜のイメージだけど、実はいま、世界中で「DAYBREAKER」という朝パーティが人気を集めています。先日「代々木VILLAGE」で開催された「DAYBREAKER」に潜入！「朝パーティっていったいどんなことするの？」と気になる人のために、イベントの様子をお届けします。
マドンナのMV発！ダンサブルなヨガメソッド「VOGA」知ってる？
80年代のカルチャーや音楽が好きな人やクラブで踊るのが好きな人なら、ハマること間違いなし！
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない？【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ
上半身は細いのに下半身が太い人、必見！脚痩せエクササイズ【理学療法士が教える】
