あなたは大丈夫？「いつもの姿勢」が肥満体型を呼ぶ！「太る姿勢」TOP３と簡単に解消する方法

知らず知らずのうちに体型に影響している“太る姿勢”、あなたはいくつ当てはまりますか？普段の何気ない座り方や立ち方が、実は脂肪をため込みやすい体を作っているかもしれません。この記事では、日常生活で無意識にしてしまいがちな“太る姿勢TOP3”と、それを改善する簡単なヨガのポイントをご紹介します。

【椅子にもたれて座る人は要注意】骨盤後傾は肩こり・腰痛の原因に！寝たまま骨盤改善ストレッチ

椅子に座ったときに、背もたれに背中を預けた座り方をする人は、骨盤が後ろに傾いてしまっている可能性大です！　 骨盤の後傾をそのままにしてしまうと、肩こりや腰痛など、体の不調を招いてしまうことも。こちらの記事では、骨盤の後傾を改善するストレッチを２つご紹介します。

お尻がみるみるうちに引き上がる！？〈鍵は坐骨〉坐骨スイッチを入れる四つん這いエクササイズ

「お尻が年々垂れ下がっているように感じる」「お尻と脚の境目がわからない」こんなお尻が下がるお悩みを感じていませんか。このお悩み、お尻の筋肉が効率よく使われていないことに原因があります。お尻の筋肉は日々使われていますが、ポイントは坐骨のスイッチに力が入るかどうかが大事です。今日はこの坐骨スイッチを入れて効率よくお尻を上げるエクササイズをご紹介します。春が近づき、薄着の季節です。今よりも少しだけ体を引き締めて、春のおしゃれを楽しみましょう。

簡単・最新【正月太り対策】座り方を変えるだけ｜おうちでこっそりできる下腹ぽっこり改善法

年末年始はゆっくりおいしいもを食べて過ごす人も多いのではないでしょうか。ダラダラと食べ続けるのはとても幸せな時間ではありますが、年明けに「あれ太った？」となるのだけは避けたいですよね。おうちでこっそりできる「座るだけ」下腹ぽっこり改善法をご紹介します。

日本人は座りすぎ！下腹ぽっこり＆腰痛を招く原因と解消エクササイズ

仕事や食事など全て合わせて、日本人は1日平均7時間は座っていると言われています。無意識で私たちは座っていますが、実はこの座り方が下腹ぽっこりや腰痛を引き起こしている原因かもしれません。「塵は積もれば山となる」で、長時間、不良姿勢が続くことで体に負担がかかります。そこで今回は、体への負担を最小限にして座れるようになるエクササイズをご紹介します。