首のつまり・重たさは「たるませて→引っ張り→ほぐす」が正解！"もまない"首のセルフストレッチ

首の後ろが重たい、目線を上に向けると首が詰まる感じがある、という場合は、首の筋肉が縮こまって硬くなっている可能性があります。ただ伸ばすだけでなく「引っ張りながら伸ばす」ことで、つまり感を解放していきましょう。

ストレートネック対策にも！すきま時間にできる「首〜肩ラインをゆるめるストレッチ」

長時間のスマホやパソコン作業で、首から肩にかけて重だるさを感じていませんか？このストレッチは、首筋から肩にかけてじんわりと伸ばせるので、ガチガチにこり固まった部分をリセットしてくれます。小さな動きなので、仕事中もこっそりほぐせます！

【ストレートネックかもと悩んでいるなら】首の自然なカーブを取り戻すのに役立つ思考術

体の不調の要因として、習慣に任せた惰性的な動作によって、特定の部分を必要以上に力ませて動作を制限させていることがあります。このコラムでは、そんな力みをできる限りなくして効率的に体を使うことを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に関する様々な悩みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から動作を変える方法を提案します。60回目のテーマは「ストレートネック」です。

その首こり、ストレートネックかも？自宅でできる「首の自然なカーブを取りもどす」簡単ストレッチ

「最近、首や肩のコリがひどい」「スマホやパソコンを見ていると、頭が前に出ている気がする」と感じている方は、もしかするとストレートネックかもしれません。

ストレートネック（スマホ首）を無理なく改善！スキマ時間にすぐできるストレッチ２選

ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか。別名スマホ首とも言われます。現代の８割の人が発症していると言われており、現代病の代名詞になってきました。今回はストレートネックの原因とストレートネックを改善できるストレッチをご紹介します。