【脳科学者・中野信子が語る】ひとりでいるのがつらい…。幾度も湧きあがってくる「さみしさ」の本質を知る意味

「そばにいるのに、わかりあえない」 「ひとりでいるのがつらい」 誰もが抱える「孤独感」の正体を脳科学で解き明かす！脳科学者の中野信子さんの著書『「さみしさ」に負けないための脳科学』（アスコム）より、内容を一部抜粋してご紹介します。

【脳科学者・中野信子が教える】今起きているありのままを受け止める「マインドフルネス」実践のヒント

「そばにいるのに、わかりあえない」 「ひとりでいるのがつらい」 誰もが抱える「孤独感」の正体を脳科学で解き明かす！脳科学者の中野信子さんの著書『「さみしさ」に負けないための脳科学』（アスコム）より、内容を一部抜粋してご紹介します。

脳科学が示す新常識「何もしない時間」は重要だった｜『集中していない＝学べない』とは限らない！？

気づけばスマホを開いて、SNSをチェック。空いた時間にはYouTubeや動画を見て……。私たちの毎日は、“スクリーンタイム”で埋め尽くされている。しかし、実は、その埋め尽くしている隙間の時間を「なにもしない」で過ごすことこそ、脳にとっては大きな意味があるのだという。いま、そんな研究結果が注目を集めている。

上司をなぜ無能だと思ってしまうのか？【脳科学者が教える】部下に信頼される伝え方「ＢＹＡＦ法」とは

伝えたはずなのに、伝わっていない......。言葉で伝えても、なかなか伝わらない。こういったうまく伝わらない現象を、脳科学では「認知のズレ」と呼んでいます。今回は、西剛志（にし・たけゆき）さんの著書『結局、どうしたら伝わるのか？　脳科学が導き出した本当に伝わるコツ』（アスコム）より内容を一部抜粋してご紹介します。脳の特性から研究された、具体的でシンプルな、本当に伝わるコツは必見です。

「相手のちょっとした表情が気になる」…脳は「現実」を見ていない？最新脳科学から“理由のない不安”について考察する

なぜ、人は理由もないのに不安になるのでしょうか。「なんとなく悪いことが起きそう」「相手のちょっとした表情が気になる」今回は、「予測符号化」という理論から解説していきます。