風邪をひきやすい季節に。免疫力の維持を助ける“冬の定番食材”とは？管理栄養士が解説

風邪予防には、免疫力を高めることが大切です。かぼちゃには免疫力維持に役立つ栄養が豊富に含まれているため、寒さの厳しい季節を乗り越える際に食べておきたい食材です。今回は、かぼちゃの栄養について解説します。寒い日にぴったりのスープレシピも紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

冬の感染症に負けない！免疫力がどんどん上がる食べ方とは？｜管理栄養士が解説

全国的に風邪などの感染症が流行する季節です。今年はとくにインフルエンザの早期流行によって免疫力が低下し、他の病気にもかかりやすい人が増えています。そこで、免疫力をアップさせるために有効なのがビタミンACE【ビタミンエース】という三つのビタミンを組み合わせて補給すること。この記事では、その摂り方のポイントについて、管理栄養士が詳しく解説します。

冬に不足しがち！風邪予防に役立つ「ビタミンD」が多い食材3選｜管理栄養士が解説

冬になると風邪やウイルス感染がぐっと増えます。「マスク」「手洗い」「加湿」などの予防策はもちろん大切ですが、実は体の内側からの予防もとても重要。その中でも注目したいのがビタミンDです。今回は、風邪やウイルス感染を防ぐビタミンDの底力について解説します。

毎日１杯飲むだけ！寒い季節に頼れる“体を整える飲み物”とは？管理栄養士が解説

寒さや乾燥が続く季節は、体調がゆらぎやすく、ちょっとした疲れでも風邪をひきやすくなります。マスクや手洗いはもちろん大切ですが、日常の中でもう一歩だけ“守る力”を底上げできたら心強いですよね。今回ご紹介したいのは、シンプルで続けやすい「緑茶」と「ジンジャードリンク（ジンジャーティー／生姜湯）」の２つです。どちらも毎日の１杯として取り入れるだけで、体を静かに整えてくれる飲み物です。

【みかん】風邪の時には食べない方がいいって本当？みかんのNＧな食べ方を管理栄養士が解説

みかんはビタミンCが含まれていて免疫力を支える働きがあるため、風邪の時に積極的に食べた方がよいと思われがちですが、体調や症状によっては向かないこともあります。どんな時に避けた方が良いのか、また、どのように食べればよいのかについて解説します。