風邪をひきやすい季節に。免疫力の維持を助ける“冬の定番食材”とは？管理栄養士が解説

風邪予防には、免疫力を高めることが大切です。かぼちゃには免疫力維持に役立つ栄養が豊富に含まれているため、寒さの厳しい季節を乗り越える際に食べておきたい食材です。今回は、かぼちゃの栄養について解説します。寒い日にぴったりのスープレシピも紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

もう風邪をひかない！免疫力がぐんぐん上がる朝ヨーグルト【管理栄養士が解説】

昼間は暖かくても朝晩は冷え込み、冬も近づいてきました。寒くなってくると風邪やインフルエンザなども本格的に流行ってくるので体調管理には一層気をつけたいところですよね。病気にならないためには免疫力を上げることが大切と言われます。今回は免疫力を上げるためにおすすめしたい朝ヨーグルトについてお話していきます。

なぜ生姜が風邪予防に良い？からだを温め免疫をサポートする理由と効果的な食べ方・保存方法を解説

生姜はからだを温める作用や免疫力をサポートする栄養素を含んでおり、風邪予防に役立つとされています。そのため、寒さの厳しい秋から冬にかけて食べておきたい食材です。今回は、生姜の栄養やおすすめの食べ方について解説します。使い切れない生姜を美味しく保存する方法も紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

【みかん】風邪の時には食べない方がいいって本当？みかんのNＧな食べ方を管理栄養士が解説

みかんはビタミンCが含まれていて免疫力を支える働きがあるため、風邪の時に積極的に食べた方がよいと思われがちですが、体調や症状によっては向かないこともあります。どんな時に避けた方が良いのか、また、どのように食べればよいのかについて解説します。

知らなかった…！悪玉コレステロールを下げる“意外な飲み物”とは？【管理栄養士が解説】

悪玉コレステロール(LDLコレステロール)が最近、健康診断などで高めになってきたなと感じている方はいませんか？この悪玉コレステロールが増えると動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞を起こしてしまうリスクが非常に高くなります。 今回、そんな悪玉コレステロールを減らす可能性をもつ、私たちにとって馴染み深い緑茶について管理栄養士が解説します。