毎日一杯で変わる！“血管年齢”が若返る飲み物とは？【管理栄養士が解説】

健康のためにもしなやかに保ちたい「血管」。加齢や生活習慣の乱れにより、血管は少しずつ硬くなり、血流が滞りやすくなります。これが「血管年齢」が上がるという状態です。動脈硬化が進むと、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクも高まります。 血管のしなやかさを保つためには、食事や運動などの生活習慣を見直すことはもちろん、日々の飲み物選びも大切です。 今回の記事では、管理栄養士の視点から血管の若返りに役立つ飲み物を3つご紹介します。

血圧を上げるだけじゃない？ナトリウムが身体に必要不可欠なミネラルである理由とは｜管理栄養士が解説

ナトリウムは、過剰摂取により高血圧やむくみ、循環器疾患などの原因となることから、制限するべき栄養素というイメージが強いです。 しかし、ナトリウムは体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧を維持するため、生命活動に不可欠な栄養素でもあります。 この記事では、そんな体内の水分・ミネラルバランス調節に重要な役割を果たしているナトリウムの体内での働きや、過剰摂取した際のリスク、多く含有されている食材などについて解説していきます。

高血圧とお金｜薬代だけじゃない？注意が必要な“見えない出費”とは〈医師監修〉

高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状が乏しいまま進行し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患を引き起こす可能性があります。そのため、早期の発見と継続的な治療が重要ですが、高血圧の治療には薬代だけでなく、さまざまな“見えない出費”が伴います。本稿では、高血圧治療にかかる費用の全体像と、経済的負担を軽減するための制度について、公的機関の情報をもとに解説します。

さっぱり食で生活改善！【高血圧の予防】も期待できる旬の海藻とは？「本当にシャキシャキ」

春が旬の「新わかめ」がおいしい季節。シャキシャキの食感と豊かな潮の香りに、食欲がとってもそそられます。また、わかめの食物繊維は「高血圧の予防」が期待でき、生活習慣病の改善におすすめの食材です。今回は同じく旬の食材「菜の花」と合わせて、春の生活を改善していく酢みそ和えに仕上げてみました。

高血圧の人は要注意！意外と知らない〈血圧をどんどん上げてしまうNG飲み物〉とは？管理栄養士が解説

血圧が高い方は塩分が高い食品を控えた方がよいという意識を持っている方は多いです。しかし、実は健康的な体を維持するためには飲み物にも注意する必要があります。 高血圧の方が健康的に生活するために控えた方がよい飲み物を管理栄養士が詳しくお伝えいたします。