イライラしやすいときに不足している栄養素とは？管理栄養士が解説

「つい、イライラしてしまう…」仕事や家庭のこと、人間関係などで日常的にイラッとしてしまうこと、ありますよね。ストレスを感じたときこそ、食べ物を見直してみませんか？実は不足してしまうとイライラの原因となる栄養素があるのです。

「よく寝たのに疲れが残る…」疲れやすい人が不足しているものとは？管理栄養士が解説

「よく寝たのに疲れが残る」「仕事や家事を終えるとクタクタ」など、日常の中で疲れやすさを感じることはありませんか。加齢やストレスだけでなく、体内でエネルギー源になる栄養素や、代謝をサポートするための栄養素が不足していることも、その一因です。今回は疲れやすい人が不足しているものについて解説します。

「肌荒れしやすい人」が不足しているものとは？【管理栄養士が解説】

「最近、肌の調子がなんだかよくない…」と感じていませんか？肌荒れはストレスや生活習慣の乱れ、環境の変化だけでなく、栄養不足が関係していることもあります。この記事では、肌荒れしやすい人が不足しがちな栄養素と、その栄養素を補うおすすめの食材について管理栄養士が解説します。

トマトに不足している栄養素を補う！黄金の組み合わせ食材は？管理栄養士が解説

暑い季節に旬を迎え、栄養たっぷりなイメージのあるトマトですが、実は含まれていない栄養素もあります。この記事ではトマトに不足している栄養素と、それを補う食品について管理栄養士が解説します。

チーズと合わせれば栄養最強に！チーズにちょい足しすべき食材を管理栄養士が解説

ミルクの風味がたっぷり詰まったチーズは、おいしくて栄養豊富な食べ物です。しかし、実は不足している栄養成分が存在します。そこでこの記事では、チーズと組み合わせることで栄養バランスを整えられる食材を紹介します。おすすめのレシピも取り上げるので、ぜひ作ってみてくださいね。