【40代以降は食事制限だけでは痩せない!?】たった２ポーズ！脂肪がみるみる燃えるビギナーズヨガ

「40代に入ってからなかなか脂肪が落ちない……」そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。それは、年齢とともに代謝や筋肉量が変化していることが原因。こちらの記事では、脂肪がたまる仕組みや、効率よく脂肪を燃焼させるために意識したいことをお伝えします。また、脂肪燃焼が期待できるヨガポーズをご紹介します。

もう我慢ゼロ！“基礎代謝”を味方にする〈ラク痩せ習慣〉ポイントは？【管理栄養士が解説】

体型への悩みから「気づいたらダイエットが日常」になっていませんか。多くの方が「ダイエットは我慢」と思いがちですが、結果的にストレスの蓄積やリバウンドの原因になります。「ちゃんと食べても痩せる方法」を身に付けて、「頑張っているのに痩せないダイエット生活」に終止符を打ちましょう。ポイントを解説します。

「何をしても痩せない…」原因は“下腹のこり”だった！こりをほぐしてスッキリボディになれる３ポーズ

どれだけ食事制限や運動をしても「なぜか下腹だけが痩せない」と感じていませんか？その原因は、脂肪ではなく“下腹の凝り”にあるかもしれません。長時間のデスクワークや浅い呼吸、姿勢のクセによって下腹の筋肉が硬直すると、血流やリンパの流れが滞り、代謝もダウン。結果として「頑張っても痩せない」停滞モードに陥ってしまうのです。ヨガのアプローチで下腹をしなやかにほぐすと、内臓機能が活性化し、代謝や巡りが改善。痩せやすい体質へと近づけます。今回は、その具体的な原因とヨガでできるアプローチをご紹介します。

【なんで下半身だけ痩せないの？を解決！】10分で変わる「下半身の土台を整えるスッキリヨガ」

「ダイエットしても上半身ばかり痩せて、下半身だけ残る…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、やみくもに筋トレや有酸素運動をする前に、「体の土台を整えること」が最優先。今回は、たった10分でできる下半身スッキリヨガを紹介します。

「全部当てはまってるわ…」なかなか痩せられない人がやりがちな5つのNG食習慣【管理栄養士が解説】

「カロリー計算しているのに痩せない」「間食も我慢しているのに体重が落ちない」と感じていませんか？ダイエットをしているつもりなのに痩せられないのは、無意識のうちに行っている食習慣が原因かもしれません。この記事では、なかなか痩せられない人に共通する5つの食習慣について、管理栄養士が解説します。自分の生活を振り返り、今日から見直していきましょう。