ぽっこりお腹と二の腕太りを改善するたったひとつのエクサ「お腹と腕引き締めの超万能四つ這いエクサ」

座りっぱなしのお仕事で運動不足の人は、ぽっこりお腹、腰痛、肩こり、二の腕のたるみ、姿勢の歪み等に悩んでる方が多いのではないでしょうか？放っておくと悪化の一方です。日常生活で使いにくく女性に不足しがちな〇〇な力を1つの動きで鍛え、おなか痩せや二の腕引き締めヒップアップetc・・・に効果的な万能エクササイズのご紹介です。

二の腕のたるみ対策なら！【座ってできる】二の腕スッキリ＆体側のびのびストレッチ

今回は座ったまま手軽にできる「二の腕＆体側のストレッチ」！一度の動きで二の腕のたるみ対策と、脇腹の伸びを感じられる一石二鳥のストレッチです。肩まわりも同時にほぐれるので、リフレッシュしたいときにぴったり！仕事や家事の合間にぜひ試してみてくださいね。

【きつくないのに結果が出る】これ一つで全身引き締め！たった2分でOKの〈椅子ストレッチ〉

背中、お腹、内もも、あげだすときりがない全身のたるみ、気になりますよね。 でも、息切れするようなきついトレーニングはしたくないし続かない。そんな方にピッタリの、一日たった2分で全身が引き締まるチェアストレッチをご紹介します。

まだ間に合う！【年齢とともに垂れるお尻を引き上げる寝たままエクサ】効かせる筋肉を理解して効率UP

「お尻が四角く見える」「お尻の位置が下がった気がする」年齢とともに気になるお尻のたるみ。でもまだあきらめる必要はありません！　お尻が垂れる原因と、鍛えるべき筋肉についてお話します。

お腹のたるみに効く腹筋→縮めるより伸ばすで凹ませる！カンタン腹筋鍛え術

「ひと昔前は、ちょっと食事を少なくしたらすぐに痩せたのに…」思わずそう呟いてしまうあなた。ぽっこりお腹がなかなか凹まないとお悩みに最適な、お腹がバキッと引き締まる体幹エクササイズをご紹介します！