【さつまいも】食べ方次第では便秘になる？！お腹が張らない「さつまいも」の正しい食べ方

食物繊維が豊富な秋の味覚の代表格であるさつまいも。便秘に効果的だと思われていますが、実は食べ方によってはお腹がはったり便秘になったりしやすいことも。さつまいもの正しい食べ方をマスターしましょう。

【秋バテ対策】胃腸を整えて元気をチャージする「養生炊き込みごはん」

秋バテは、夏の暑さや冷たい飲み物、冷房によって乱れた自律神経に、秋の寒暖差が重なることで起こる不調のこと。だるさ・食欲不振・胃腸の不調などが出やすくなります。そんな時こそ、体にやさしく消化を助けてくれる食材を使った 養生ごはん が効果的。秋の旬・さつまいもを使った炊き込みご飯はおすすめですよ。

「1日に何度も食べてたわ……」実は腸が汚れてしまう”さつまいも”のNGな食べ方3選

食物繊維が多いことで知られ、ダイエットにも人気のさつまいも。食物繊維以外にもビタミンCも含まれ、美容にもよいといわれていますが、実は食べ方によっては腸の負担となり、逆効果となることをご存知ですか？本記事では、さつまいもを食べる際に気をつけていただきたいポイントを紹介します。

捨てないで！さつまいもの皮には栄養がたくさん！美白も腸活も脂肪燃焼も叶える「さつまいも」の食べ方

皮ごと食べるスーパーフード さつまいもは、その甘みやホクホク感だけでなく、美容や健康に嬉しい成分が豊富に含まれています。特に、さつまいもの皮にはたくさんの栄養素が詰まっており、ぜひ皮ごと食べることをおすすめします。

【さつまいも】切ったら断面に白い斑点が…食べても大丈夫？管理栄養士が解説

秋の味覚のさつまいも。甘くて美味しいさつまいもは色んな料理に使えて万能食材です。栄養も豊富で食物繊維やみかんと同じくらいのビタミンCを含んでいるので美容におすすめの食材でもあります。そんなさつまいもですが、半分に切ったときに白い斑点があった経験はないでしょうか。傷んでいるのかなと心配になりますよね。白い斑点は一体何なのか解説していきます。