股関節の詰まり解消「たった10回」うつ伏せで膝下を回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし

股関節のつまり感が気になる人、股関節の動きをもっとスムーズにしたい人におすすめ！寝たままできる簡単な股関節ほぐしのご紹介です。寝る前、ベッドの上でできるので、早速今夜から試してみませんか？

「膝下が太い！」と気になる人やってみて→外側に張り出したふくらはぎを細見えさせるほぐし＆エクサ

ふくらはぎの形が外側に張り出したような三日月のようになっている。膝下が外側に湾曲している。脚の形でお悩みの方に、骨から形を変えるエクササイズをご紹介します！

太もも&内もも同時にアプローチ！膝下O脚改善エクササイズ

膝下の骨が外側に湾曲している膝下O脚の方で「生まれつきだ」と諦めてしまっている方はいませんか？多くの場合、膝下O脚はエクササイズで改善できると言われています。しかし、YouTubeなどでよく見るO脚改善のための内もものトレーニングだけでは効果が薄いかも。今回は、膝下O脚の方におすすめのエクササイズをご紹介します。

【40代、50代の膝痛解消法】痛みを引き起こす「膝下歩き」を改善！おうちで出来る歩き方矯正

膝に痛みが出ると「老い」を感じてショック！という人は多いのでは。しかし膝痛は加齢によるものとは限らず、歩行時の膝の使い方を改めると痛みが和らぐことがあります。歩き方と膝痛の関係、そして膝痛の根本的な解決策をメジャーリーガーの菊池雄星投手をはじめ、一線級アスリートのパーソナルトレーナーとして高い信頼を得る清水忍先生がレクチャーします。

骨の形は変わらないとあきらめる前に！ひざ下が外に湾曲している「膝下O脚」矯正エクササイズ

膝から足首にかけてのすねの骨が外側に湾曲しているという方。ひざ下が太く見えてしまって「スカートが似合わない」とお悩みではないでしょうか。それは「ひざ下O脚」と呼ばれ、生まれつきではなくエクササイズで整えていくことができるかもしれません。