首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は

デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなっていませんか？首まわりをこまめにストレッチをすることで、首こりの解消だけでなく、体全体にも嬉しい効果が期待できます。今日からぜひ始めてみませんか？

だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に！「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチをご紹介します。

「意外に目立つネックライン」首から肩にかけてクビレを作る【簡単スラリ美首ストレッチ】

出しても隠しても実は見えているのがネックライン。憧れるのは細くて長いスラっと伸びた首。でも、首の長さはうまれつきだから…と思っていませんか？実は日頃のケアで美首を手に入れることは可能なんです。

その首こり、ストレートネックかも？自宅でできる「首の自然なカーブを取りもどす」簡単ストレッチ

「最近、首や肩のコリがひどい」「スマホやパソコンを見ていると、頭が前に出ている気がする」と感じている方は、もしかするとストレートネックかもしれません。

首こりを放置しないで！椅子に座ってできる首の横～肩まわりを緩めて伸ばす３つの「斜角筋ストレッチ」

今回は、首こり解消に効果的！椅子に座ったままできる手軽なストレッチをご紹介します。前かがみの姿勢が続く人、猫背やストレートネックを改善したい人、首だけでなく、肩や背中がガチガチ…そんなあなたにおすすめです。首の横側にある筋肉「斜角筋」の緊張を解く３つのストレッチです。