顔色をうかがう癖から脱出！「嫌なことを嫌と言える」ようになった女性の軌跡【体験談】

『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）の作者・そうはは。さんへのインタビューです。機能不全家庭で育ち、常に周囲の顔色をうかがって生きてきたそうはは。さんが、どのようにして自分を大切にできるようになったのでしょうか。家庭や学校で安心できる場所がなかった幼少期の体験から、考え方を変えていった経緯、そして自分軸を築くまでの軌跡を詳しく語っていただきました。「嫌なことを嫌と言える」ようになった転機や、我慢と協力の境界線についても具体的なエピソードとともに伺っています。

実家と距離を置き「嫌われたくない」を手放した女性が語る、自分軸を取り戻すヒント【経験談】

『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）作者・そうはは。さんインタビュー後編をお届けします。子どもの頃から早く実家を出たかったそうはは。さんが現在実家との距離感をどう築いているのか、顔色をうかがう癖を手放した後の心境の変化について詳しく伺いました。「人の機嫌は自分が解決するものではない」という学びや、全ての生きづらさの根底にあった「嫌われたくない」気持ちとの向き合い方も語っていただいています。過去のつらい経験を今どう捉えているか、同じように悩む人へのメッセージも含め、自分軸で生きるヒントが満載の内容となっています。

【漫画】お酒に溺れる父・いつもイライラしている母。人の顔色を気にしてしまう私が生まれ育った環境

お酒を飲んで暴力をふるう父親、暴言暴力ばかりの母親、いじわるな姉と兄、学校ではイジメに……。そんな環境の中で育ってきたそうはは。さんは、いつも人の顔色をうかがう癖がついていました。第2話は、そうはは。さんの幼少期について。家庭でも学校でも安心して過ごすことができませんでしたが、唯一おばあちゃんと過ごす時間が穏やかであったことを振り返ります。※本記事は『「いい人でいなきゃ」を卒業したら人生がラクになりました』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

生きづらさの原因は「子供の頃の家庭環境」？満たされない感情との向き合い方を専門家が解説

生まれ育った家庭での生きづらさに大人になってから気づいた、心理カウンセラーの池田由芽さん。池田さんの著書『メンタル“ヤバめ”をやめられる本 「今日も自分を大切にできた」と思える心理学』（大和出版）では、池田さんがセルフカウンセリングを通じて発見した、子どもの頃の願いである「第0感情」を満たすことで、生きづらさや悩みを解消していくノウハウが書かれています。本書に関連して、第0感情について詳しく、また「自己承認」の考え方について伺いました。

成功したのは偶然だから・私なんて……「謙遜さん」が抱える生きづらさと解消方法【心療内科医に聞く】

成功しても自分を評価できない・いつも自分を後回しにしてしまう・自分のダメなところはたくさんわかるけれど、良いところは思い浮かばない・「私なんか」とよく思ってしまう……もしこういったことが当てはまるなら、あなたは「謙遜さん」かもしれません。『「どうせ私なんて‥‥‥」がなくなる「謙遜さん」の本』（田中遥・加藤紘織著、飛鳥新社）には、謙遜さんが自分に優しく生きられるようになるコツが書かれています。本書に沿って、著者の一人であるベスリクリニック院長の田中遥先生にお話を伺いました。