【トップトレーナーが教えるロジカル筋トレ】これが正解！「プランク＆腕立て伏せ」の正しいやり方

間違った認識のまま自己流で筋トレをしていると、十分な効果を得られず途中で諦めてしまうことがあります。そこで、メジャーリーガーのトレーニング指導も行うスポーツトレーナーの清水忍先生が、正しいトレーニングの目的とやり方をロジカルに解説。今回は「プランク&腕立て伏せ」の正解を教えていただきました。

【これって四十肩・五十肩!?】肩の上がりづらさを感じたら｜グイーンと伸びる「肩甲骨ほぐしヨガ」

年齢とともに腕が上がりづらくなってきた人、シャンプーする時や洗濯物を干す際に、肩の痛みや違和感を感じ始めた人。もしかすると四十肩・五十肩の予兆かもしれません。慢性化したり症状が悪化するのを防ぐ、予防と改善に効果のあるタオルストレッチをご紹介します。

「二の腕が痛い...」もしかして肺がんかも？初期症状が現れにくい肺がんの、意外なサイン｜医師解説

肺がんは早い時期に病変部を発見するのが難しいとされています。日常生活などにおいて自覚できる症状について医師が解説します。

【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし

「手が後ろに手が回らない」「腕を上げづらい」「肩が重い」。そんな違和感、増えていきていませんか？　最初はちょっとした不調でも、放っておくと日常動作への影響が大きくなることもあります。どこでもできる改善エクササイズで、早めの対処をしていきましょう。

【気になる膝上のたるみに】40代以降におすすめ！寝ながら揺らして引き締める大人の膝上ケア

昔はもっとスッキリしてたはずなのに、最近膝上のお肉が気になる…。それ、放っておくとたるみやもたつきの原因になってしまいます。