子どもと遊びながらできる！筋トレ不要で無理なくできて効果が見える「産後ダイエットヨガ」

ダイエットにはとにかく筋トレ！と思う人も少なくないと思いますが、実は産後はむやみやたらな筋トレは逆効果になることも。子どもと遊びながら出来てしっかり効かせたいところに効く産後ダイエットをご紹介します！

【漫画】つわり明けの爆食で23kg増。産後も体重が戻らなくて写真嫌いに。ジムに通ったものの……。

テレビ局で働きながら、漫画を描いている真船佳奈さん。妊娠中に体重が大幅に増え、産後もなかなか元の身体に戻らず、写真に写るのが嫌いになっていました。パーソナルジムに通っても戻らなくて母からは「お母さんになったから仕方ない」とアドバイス。でも心には引っかかりもあって……。※本記事は『正しいお母さんってなんですか！？　〜「ちゃんとしなきゃ」が止まらない！　今日も子育て迷走中〜』（幻冬舎）より編集・抜粋しております。

【漫画】産後の過食で悩んだ現ダイエットアドバイザー。「運動嫌い」になった子どもの頃の出来事

ダイエットアドバイザーのかのまんさんの経験談が描かれている『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）。かのまんさんは、かつては産後の過食で苦しんだ経験があります。第一話では、「運動嫌い」になった子どもの頃の出来事が描かれています。※本記事は『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）より編集・抜粋しております。

産後2年で18kg減量成功！ダイエット中に悟った…自分を苦しめる「完璧主義」の手放し方【経験談】

ボディメイクのコンテストで優勝経験のある、ダイエットアドバイザーのかのまんさん。実は過去に、産後のストレスでむちゃ食いをし、急激に太ったこともありました。『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）には、産後の生活や、パーソナルトレーニングとの出会い、2年で18kg痩せた経験が描かれています。後編では、ダイエットとメンタルの関連性や、ダイエットを通じて完璧主義を手放せたこと、自分を好きになるダイエットのヒントについて伺いました。

産後のストレスによる過食で急激に太った私が2年かけて18kg痩せるまで【経験談】

ダイエットアドバイザーのかのまんさんは、ボディメイクのコンテストで優勝したこともありますが、産後には異常な過食から急激に太った経験をお持ちです。『自分を褒めまくることがダイエットへの近道でした』（KADOKAWA　漫画：あきばさやか）には、産後太りからパーソナルトレーニングとの出会い、2年かけて18kg痩せた経験が描かれています。産後の過食のことや、ダイエットのご経験について、詳しく伺いました。