自信のなさを”改善しない”対処法？自分に自信がないことと上手に付き合っていく方法【心理士監修】

この記事では、「自分に自信がない」こととうまく付き合っていく秘訣を3つにまとめて解説します。 「自信がない状態を努力して改善しよう」という直接的なアプローチではなく、「自信がない状態をそのまま受け止めるところから始めよう」という、心理学の理論に基づいたアプローチです。 自信が持てない・自己肯定感が低いとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

その【鬱っぽさ・メンタル不調・不安症】は栄養不足が原因かも？！栄養とメンタルの深い関係｜医師監修

以前から社会問題にもなっている鬱やメンタルの問題。心や精神の状態によって行動が左右され、日常生活に影響を及ぼし、中には取り返しのつかない事をしてしまう場合もあります。このような鬱やメンタル不調は、実は栄養状態と深い関わりがあるのです。

「人前では緊張してうまく話せない」「頭が真っ白に」もしかして社交不安症かも｜臨床心理士が解説

「人前で話そうとすると緊張してうまく話せない」「人前に立つと頭が真っ白になってしまう」と悩んでいませんか？それは社交不安症のせいかもしれません。今回は社交不安症とは何か解説するとともに、人前で緊張してしまう人の対処法についてご紹介します。

【ストレスで体に起こっていることとは？】嫌なことをやり過ごすために効果的な体の使い方と思考術

私たちは無意識に体を必要以上に力ませたまま生活することが日常化しています。このシリーズでは、そんな緊張状態が姿勢や動作などにどのように影響するのかを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、解剖学的な視点を交えて心身の悩みについて考察し、思考を変えることで姿勢や動作を変え、心の在り方へもアプローチする方法を提案します。54回目のテーマは「ストレスとの付き合い方」です。

産業医が教える、ストレスから来る体の症状「こんな不調には注意！」 "危ない兆候"についても解説

日々のストレスは、心だけでなく身体にも様々な不調を引き起こすことがあります。身体症状として現れる場合、本人がストレスと気づいていないケースも少なくありません。今回、産業医の視点から、よくある症状とその背景を解説します。