「脚を組む」は左右負担を均等にしてもムダ？！骨盤まで歪むのは本当？【足専門クリニック院長】が警鐘

ズキズキ痛い、足指がしびれる、変形がひどい、長く歩けない...その原因は、足の「骨格」の歪みにあった！日本では数少ない足専門クリニック院長の桑原靖（くわはら・やすし）さんの著書『外反母趾と足底腱膜炎 自力でできるリセット法』（アスコム）より内容を一部抜粋してご紹介します。

【肘を抱えて回すだけ】ガチガチの首・肩・背中を緩めてほぐす！背骨から整う簡単ストレッチ

日々の仕事や家事、特にデスクワークでスマホやパソコンに向かう時間が長くなると、気づかないうちに、首・肩・背中はガチガチに…。さらに、運動不足や加齢などで筋肉の柔軟性が低下するとなかなか緊張が解けにくくなります。そこで今回は、そんなガチガチの上半身をほぐす簡単ストレッチをご紹介します。

なんとなく体がつらい…それって足首の硬さが原因かも！40代から始める不調改善足首ストレッチ

「最近しゃがみにくくなった」「少し歩いただけで膝や腰が疲れる」こんなお悩みはありませんか？これらの症状、実は「足首の硬さ」が関係しているかもしれません。足首の動きが悪くなることが不調につながることは、意外と知られていないのです！

靴下の痕がくっきりつく【むくみ脚】にお困りなら｜痛気持ちいい感覚がやみつきになるふくらはぎケア

一日の終わり、靴下の痕がくっきり残るほどの脚のむくみに悩んでいませんか？疲労を翌日に持ち越さないためにも、むくみをすっきりさせて少しでも足を軽くしておきたいですよね。今回はどこでもできるふくらはぎストレッチをご紹介します。

更年期の下半身のだるさ・重さ・むくみに、巡りを整えてスッキリ軽くなる「花輪のポーズ」

足のむくみが気になる女性は多いかもしれませんが、更年期を迎えると、さらに感じやすくなることがあります。重だるさを感じやすい下半身の巡りを整えて、むくみの予防や緩和におすすめのヨガポーズをご紹介します。