【しんどい冷え性・しつこいむくみを改善！】第二の心臓ふくらはぎを動かす「サギのポーズ」

冷えを感じている方や、朝起きても脚が重だるくむくみを感じている方は是非お試しください。第二の心臓ふくらはぎを動かすサギのポーズをご紹介します。

【たった1分！末端からくる「底冷え」対策】脚の冷え・だるさ・こむら返りを防ぐ、ふくらはぎエクサ

寒い日が続き、体の末端、特に足元が芯から冷えてしまいますよね。冷えを放置していると血行は悪くなる一方で、脚のだるさが慢性化してしまいます。放置していると夜中に脚がつりやすくもなるので1回1分のエクササイズで対策をしておきましょう。

〈シャキッと寝覚める〉ポイントはふくらはぎ！？朝から元気に動けるようになる寝起きストレッチ

寒い朝はお布団から出るのが億劫ですよね。ずっと寝ていたいけれど、仕事もあるし、子どものお弁当も作らないといけないし、ぼーっとなんてしていられない。そんな朝は、シャキッと動ける寝起きストレッチをしてみませんか？

【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消！5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ

足のむくみや重だるさ、冷えは、これからの季節にますます気になるかもしれませんね。こうした不調を軽減するための、短時間で楽にできる、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。

ふくらはぎのむくみ＆疲れを取りたい時にやってみて！ふくらはぎの定番ストレッチ＆ポイント3つ

「夕方になるとふくらはぎがだるくなる」「靴下の跡がつく、足首が無くなるくらい浮腫んでしまう」こんなふくらはぎのお悩みを感じていませんか？これはふくらはぎの筋肉が動いておらず、冷えていることに原因があります。そこで今日はふくらはぎの血流を良くするための定番のストレッチと大事な3つのポイントをご紹介します。ポイントを押さえて、スッキリ疲れの出ないふくらはぎになりましょう！